床是每家每戶都有的生活必備品，一般人們會在睡覺的時候使用床，如果晚上在床上這樣睡覺對自身的健康不但危害重重，而且還會加速面部的衰老。所以，在床上做什么會給女性帶來這么嚴(yán)重的后果，在下文中小編會給大家一一講解!

　　蒙頭睡

　　不管是較熱的季節(jié)還是較冷的季節(jié)，蒙頭睡覺是諸多人都會做的事情，其實這是人們的生活習(xí)慣，其實這樣的睡覺方式對自身的健康是非常不利的。因為當(dāng)人蒙頭睡覺的時候，會出現(xiàn)呼吸困難的癥狀。

　　除了會出現(xiàn)呼吸困難，還會使人體呼出的氧氣直接被吸入到體內(nèi)，因為被子往往會將新鮮的氧氣隔絕開，這樣被子里二氧化碳的濃度就會不斷加深，氧氣的濃度就會不斷下降。當(dāng)人體長時間吸進(jìn)潮濕的空氣，對自身大腦有較大的危害。

　　至于對大腦有哪些危害，其實是會使大腦處于缺氧的狀態(tài)。大腦一旦缺氧易出現(xiàn)多夢、頭昏、乏力、精神萎靡等，這些癥狀不但不會影響個人的精神狀態(tài)，而且還會給生活及工作帶來較大的影響。

　　以上常見的睡覺姿勢對人體的危害是較大的，所以，建議女性晚上睡覺應(yīng)該選用高度適中的枕頭，使頭部與肩部保持在一個水平上，然后盡可能保持平臥。被子好不要蓋在頭上，應(yīng)該蓋在肩膀處，把臉露出來，保證自身的呼吸是順暢的，這樣的睡覺方式才對自身的健康有利。

　　只有正確的睡覺方式才能使身體向健康的方向發(fā)展，同時也讓自己擁有好的睡眠質(zhì)量。所以，大家一定要改掉蒙頭睡覺的壞習(xí)慣。

　　扎著頭發(fā)睡覺

　　多數(shù)頭發(fā)較長女性在晚上睡覺的時候，會覺得頭發(fā)在接觸到肌膚會有不適的感覺，于是就將頭發(fā)扎起來，這樣睡覺可以使自身非常的舒適，但對身體的危害卻是較大的。

　　如果晚上睡覺時將頭發(fā)扎起來，不但不利于頭部的血液循環(huán)，而且還會影響個人的睡眠質(zhì)量。另外，還會加重頭皮的承受力，易出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，所以，每天早上起床后，將頭發(fā)的皮筋解開，會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)掉了許多，而且發(fā)根還會有疼痛的感覺，使人非常的不適。