2、補充營養
人流后，為了維護女性的腸道健康，應該多補充一些有營養的食物，例如蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中所含的可溶性膳食纖維可以維持腸道內的環境平衡，為腸道正常的菌群提供生長所需的營養物質。
3、膳食補充
如果從營養學的角度來說的話，維生素B1、維生素B6、維生素C、煙酸、鉀、鐵以及鈣均是對抗負面情緒所必需的元素，而巧克力、奶酪、香蕉、堅果(如花生、核桃、松子等)、蘋果、金針菜、奶品等等則是保持平和心緒的食物。所以流產后女性應該多進食這些食物。
人流后月經不調的原因
1、月經是由體內的下丘腦垂體決定的，如果排除各種器質性病變 ，人流后月經不調主要是因為下丘腦垂體──卵巢這個內分泌生殖軸生理功能發生失調引起的，醫學上稱其為功能性子宮出血。一般來說，功能性子宮出血包括以月經周期和行經期改變為主的，如月經先期、月經后期、月經先后不定期、行經經期過長過短、閉經等 ;以經量改變為主的，有經血過多、經血過少、經血淋漓不盡等。
2、婦女發生月經是由大腦皮層、下丘腦、腦垂體、卵巢和子宮相互作用的結果，受神經內分泌調節。當人處于過分緊張、恐懼、憂傷、過度勞累和手術等情況時，都能通過神經內分泌系統來抑制下丘腦、腦垂體、卵巢、子宮的功能，從而導致月經異常。
3、人流后胎盤絨毛膜促性腺激素驟然消失，使卵巢一時不能對垂體前葉分泌的促性腺激素發生反應，因而也會出現月經不調。
4、在人流過程中，過多地損傷了子宮內膜基底層，則子宮內膜不能再生，這樣使病人發生長期閉經。
人流后吃什么蔬菜好
人流之后應當臥床休息2-3天，再下床活動，半月內不宜做體力勞動，同時還要注意增加營養，那人流后吃什么蔬菜好?
人流后因身體虛弱，需要多進補些，在蔬菜方面應結合生活狀況，均衡飲食，適當的多吃些補血的食物，如波菜、豬肝、豬血等物。
要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
人流后一定要注意營養的補充，像魚類、肉類、蔬菜類、蛋類等都適宜多吃，可以促進器官的早日修復。
人流后吃什么恢復快
人流對女性造成的傷害很大，如果人流之后不注意保養的話，會影響到其恢復，那人流后吃什么恢復快?
1、荔枝大棗湯
干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，無痛人流手術后每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產后體虛的調養。
2、豆漿大米粥
豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用于無痛人流體虛的調養。
3、乳鴿枸杞湯
乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，無痛人流手術后每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
4、雞蛋棗湯
雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用于貧血及病后、無痛人流手術后氣血不足的調養。
人流之后除要注意營養的補充外，還要注意休息，注意外陰的清潔，嚴禁同房，做好避孕。
結語：流產之后的女性一定要留意一下自己的月經周期，如果發現異常的話就要及時去醫院查明原因，因為人流容易造成生殖器感染，及時治療是非常必要的。為了自己的身體健康，女性一定要好好愛護自己。
