奧運會是人們近日關注的一個焦點，其中在奧運游泳比賽結束之后，中國女隊的一名泳將接受采訪時表示，由于來列假，導致自己沒有發揮好。也因此事引起了很多人的關注，也有就經期不應成為職業女性的禁忌展開討論，同時關于“痛經假”這兩者之間 ，每一個人都持有不同的觀點。而針對女性健康而言，女性經期有哪些注意事項及禁忌呢?又該如何做好經期養生呢?下面且隨著小編一起去了解一下!

　　一、女性經期的禁忌有哪些

　　一個規律的經期是健康成熟女性的標志，雖說經期給諸多女性帶來不適，但是經期卻是女性排毒美顏的重要時刻，所以只有避開一些禁忌，才能更好的幫助女性度過生理期。

　　1、不宜碰涼水

　　很多女性多屬于陰性體質，所以在生理期間更要忌生冷，否則很易加重經期不適感。其中不少女性覺得自己很年輕，經期中身體也并不會出現不適感產生，于是在經期中洗涼水澡、游泳等一個也不落下。

　　但是，就經期游泳這事來說，從女性生理的特征上來說，女性的陰部和外界是相通的，而在經期中游泳易使得陰部發生感染，進而誘發炎癥的產生。

　　不僅如此，經期中若經常受寒，還很容易造成宮寒的產生。經期是子宮內膜產生脫落，這也是經血形成的主要原因，只有經血順利排出，才能立于排毒養生。

　　若經期總是碰涼水，其中子宮內的污血便易凝結成血塊很難排出體外，進而在子宮中形成殘留，久而久之這也是誘發各種子宮疾病產生的罪魁禍首。

　　2、不能劇烈運動

　　運動是強身健體的好方法，但是在經期時段則不宜過度運動，否則易加重身體的人不適之感。

　　因為在經期間女性的身體抵抗力處于一個比較虛弱的狀態，并且心情也很煩躁，而若過度運動則易加重經血的量，進而使得人體出現貧血等不適癥狀產生。

　　其中，經期中的女性應該多選擇一些瑜伽等有氧運動，既能很好的起到增強體質的作用，同時還可以起到舒緩痛經的效果。而其中，經期游泳也屬于一種劇烈的體育運動，所以說在經期中還是少游為妙。