防止宮寒的方法

　　1：宮寒主要就是子宮常受寒氣侵襲而引起，所以在日常一定要注重腹部的保暖，根據天氣變化增加衣物。

　　2：經常邁開腿多運動能有效的促進全身氣血的運行，使得全身處于溫暖狀態，有效防止宮寒的產生。

　　3：中醫認為，女性屬陰，多為寒性體質，因此莫要貪戀涼、寒食，以免消耗過多的陽氣，加重寒邪之氣的產生。

　　吃什么能有助暖宮

　　中醫認為：“藥補不如食補”，飲食調養是現在十分流行的并和人們的日常生活十分的貼近的方法，所以說要想更好的驅走子宮內的寒氣，通過進食一些暖宮的食物便是不二之選。

　　1、紅豆

　　中醫認為，紅豆性平、味甘，具有極好的除水利濕、滋補身體的作用。另外在紅豆中還含有豐富的維他命、蛋白質、鐵質、礦物質等營養素，這些成分都是人體生長所需的重要營養素，其中所含的鐵質元素十分的豐富，并能被人體快速的進行吸收，所以多吃點紅豆便能有助于血虛癥狀的調節，同時也能促進行氣活血，對于驅除體內的寒氣十分有益。

　　2、當歸

　　當歸是一種常見的中藥材，具有不錯的補血活血、調經止痛等養生功效，素有“血中圣藥”的稱呼。

　　所以，在日常便可以通過吃點當歸來幫助暖宮，其中為常見的食用方法便是用當歸泡茶喝，在泡水的時候加入幾片當歸，便成為一款不錯的茶飲暖宮茶。另外，用當歸煲湯或者燉雞都是極好的。但是，當歸畢竟屬于中藥的一種，一定要注意用法及用量。

　　3、紅花

　　紅花是一種具有滋補效果的中藥材，中醫認為，紅花性溫、味辛，具有活血痛經、驅寒的保健功效。其中，對于女性而言多吃點紅花對于疏散體內的淤血、溫煦子宮來說很有幫助。其中，用紅花泡茶喝或者用紅花煮雞蛋都是不錯的食療方法。

　　另外，在經期中適量食用點紅花對于緩解痛經也是很有幫助的，但是紅花具有一定的活血作用，因此在經期中不宜食用過多，以免造成經血過多，對正常的經期產生不良的紊亂。

　　上文小編為各位女性支了招，常做6件事便能有效暖宮，不做宮寒女，希望女性在日常不妨試一試，一定會收獲較好的暖宮效果。

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