刮痧是現如今一種非常好的養(yǎng)生方式，刮痧的好處有很多，很多人也是非常的喜歡去刮痧，但是你知道關于刮痧的好處有哪些嗎，刮痧前后有哪些注意事項呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。

　　血液黏稠對于現代人來說并不少見，尤其是在中老年人群中發(fā)生比例較高，導致心腦血管疾病發(fā)生的風險大大增加。

　　除了現代化的醫(yī)療技術和藥物外，中醫(yī)刮痧的出痧、退痧過程也可以達到凈化血液的保健作用。

　　男女兩周做一次這事血液變干凈

　　肘窩、膝窩 部位是手足經脈的必經之路。 肘關節(jié)和膝關節(jié)活動較為頻繁，當血液中代謝產物過多，黏稠度增加時，經脈氣血極易在此淤滯。

　　間隔一段時間拍打此處，只要血液內代謝產物增多引起微循環(huán)障礙時，就會出痧。通過出痧的方式及時排除體內的代謝產物是簡便的凈化血液之妙方。

　　具體方法

　　1、在肘窩或膝窩處涂上刮痧油，肘關節(jié)和膝關節(jié)的肌肉要放松，關節(jié)窩朝上;

　　2、拍打者一手托住被拍打者的肘關節(jié)或膝關節(jié)，另一手五指并攏，手背微微拱起，用掌心垂直向下拍打肘窩或膝窩。

　　3、拍打的力度應由輕漸重，兩次拍打要有間歇。拍打出痧的多少因人而異，少量出痧即可，也可以拍打到沒有新痧出現時為止。

　　剛開始，可以每隔兩周拍打一次，以后每3~6個月拍打一次即可。

　　血液黏稠會增加心腦血管疾病發(fā)生的風險，學會中醫(yī)刮痧這一招，降低血液黏稠度，清理血液垃圾，血液凈，人少病!發(fā)給身邊人!

　　頭部刮痧怎么做

　　頭部刮痧怎么做才對?很多人都不知道應該怎么刮痧，尤其是頭部那么敏感的部位。腎氣充足，氣血旺盛，則煤氣罐發(fā)潤澤。堅持頭部保健刮痧，可以迅速改善頭皮血液循環(huán)，逐漸增加頭發(fā)的營養(yǎng)成份。配合其他部位經穴的刮拭，不但可以促進毛發(fā)生長，還可間接調整臟腑功能，增強機體免疫力。方法與步驟：每天刮拭全頭2至次3次。因頭皮部分有毛發(fā)覆蓋，為達到刺激效果，宜用刮板凸起面邊緣大力刮拭。