月經(jīng)期間女人更容易出現(xiàn)長痘還有黑眼圈的情況，這是因?yàn)榻?jīng)期時(shí)身體的激素產(chǎn)生了變化了，皮膚工學(xué)和分泌的物質(zhì)也明顯的增多了，導(dǎo)致了皮膚油膩和毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得非常敏感，抵抗力降低，故而出現(xiàn)皮疹、毛囊感染。

　　日常護(hù)理很重要

　　要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2-3次，潔膚用品性質(zhì)要溫和，好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。因?yàn)榻?jīng)期皮膚的敏感性增強(qiáng)，容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，所以應(yīng)避免使用過多的化妝品。

　　出門要注意防曬

　　中醫(yī)婦科專家提醒經(jīng)期皮脂分泌旺盛，不但會導(dǎo)致皮脂阻塞毛孔，同時(shí)容易形成色素，使黑斑點(diǎn)大量增加。這段時(shí)間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。

　　注意保養(yǎng)眼部肌膚

　　每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然后用手指輕叩眼眶，點(diǎn)壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

　　身體的干燥也要重視

　　中醫(yī)提醒其實(shí)護(hù)膚的時(shí)候千萬不能忽略的就是身體上的肌膚了，洗澡用的沐浴乳液要含有保濕成分。

　　情緒要好加上適量運(yùn)動更健康

　　保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境是保養(yǎng)皮膚有效的方法。同時(shí)做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運(yùn)動，以免在這段時(shí)間不知不覺地胖起來。

　　注意均衡的飲食營養(yǎng)

　　均衡營養(yǎng)是四季養(yǎng)生的關(guān)鍵，經(jīng)期更是這樣了，這段時(shí)間應(yīng)攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)和血容量。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。

　　多喝開水，以補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的水分。不要因?yàn)槭а鸵詾樯眢w差而暴飲暴食，此時(shí)應(yīng)多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白質(zhì)。

　　注意均衡的飲食營養(yǎng)

　　均衡營養(yǎng)是四季養(yǎng)生的關(guān)鍵，經(jīng)期更是這樣了，這段時(shí)間應(yīng)攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)和血容量。

　　多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開水，以補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的水分。不要因?yàn)槭а鸵詾樯眢w差而暴飲暴食，此時(shí)應(yīng)多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白質(zhì)。

　　注意事項(xiàng)

　　經(jīng)期保養(yǎng)的方法其實(shí)并不是非常難，但是一定要照做肌膚和身體才能更好的，沒有保護(hù)措施的話肌膚變的暗淡了很難挽救的。

　　結(jié)語：經(jīng)期是判斷女性是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，從這期間我們可以看出很多東西，所以在平時(shí)的生活中千萬不要忽視了這些問題，本篇文章中詳細(xì)為大家介紹了一些相關(guān)內(nèi)容，相信大家看了后也有所了解了，在平時(shí)的生活中可以多關(guān)注下，看看是不是自己的身體出毛病了。