茶是中華民族傳承中的重要一物，蘊含了很多風味，對于愛茶之人來說，喝茶是一種享受，但是人不是在每個時候都適合喝茶的哦，尤其是對于女性來說，因為經期注意事項也是有很多的，經期保健也要注意好，下面來看看經期可以喝普洱茶嗎?

　　人們經常說寧可一日無糧，不可一日無茶，那女性月經期間可以喝普洱茶嗎?這是一個對女性身體健康的問題，值得探討，下面來看看女性月經期間可以喝普洱茶嗎?

　　月經期

　　建議月經期間好不要喝茶，經血會帶走部分鐵質，此時宜多補充含鐵的食品，如菠菜、蘋果、葡萄等，然而茶葉中含有高達30%至50%的鞣酸，會妨礙腸粘膜對鐵質的吸收利用，在腸道中極易與食物中的鐵或補血藥中的鐵結合，產生沉淀。

　　孕期

　　濃茶中含咖啡堿濃度高達10%，會加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負擔，誘發妊娠中毒癥等。臨產前喝太多濃茶會因咖啡堿的興奮作用引起失眠，導致分娩時精疲力盡，陣痛無力，甚至造成難產。

　　茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進入血液循環，會產生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。茶中的咖啡堿還可通過乳汁進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。

　　更年期

　　女性更年期時除了頭暈、乏力，有時還會出現心跳過速，易感情沖動，還會出現睡眠不足，月經功能紊亂等癥狀，如過量飲茶會加重這些癥狀。

　　月經期間可以喝普洱茶嗎?

　　較好不要喝，每個月生理期來臨時，經血會消耗掉不少體內的鐵質，因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果。

　　但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話，茶葉中高達50%的鞣酸會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收，大大減低鐵質的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉淀的現象。

　　喜歡喝茶的妹子越來越多，特別是普洱茶，今天有個小姑娘問我，普洱茶經期能喝嗎?網上有很多說法有的說喝茶會妨礙對鐵的吸引不能喝，有的說，茶葉里有錳可以防止經血過多。

　　先看看經期的禁忌，經期不要喝咖啡、濃茶，更不能飲酒，這些刺激品會讓經期的不適感加重。飲食方面也要以清淡為主，避免辛辣刺激。

　　還有經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，對鐵的吸收是不利的。

　　普洱茶含錳，有活血的作用，適量引用可以防止經血過多。因為茶會有活血的作用，會延長月經期

　　不過生普洱屬寒性，如果你體制不太好還是要慎重。經期可以喝一些普洱的熟茶，生茶就不要喝了。對于初喝茶的人，倘若您平日里喝茶本來就不多、或體質偏寒，經期就盡量不要喝茶了。

　　就算是要喝茶，也要注意不喝濃茶，喝清淡一些的茶性溫和的茶是沒有問題的。

　　經期衛生保健，對少女來說是十分重要的，身體健康的女孩，在月經期間進行輕度適量運動是有益處的，這個適量特別重要，不要做太多的運動。