很多人喜歡喝茶，喝茶不僅能夠修身養(yǎng)性，而且有益于身體健康，不過是什么時候都能喝茶嗎?女人經(jīng)期可以喝普洱茶嗎?月經(jīng)期間一般禁止做什么呢?哪些水果經(jīng)期千萬不能吃?下面一起來了解一下吧。
好不要喝，因為女性生理期的時候，體內(nèi)會流出很多經(jīng)血，這些經(jīng)血會消耗掉體內(nèi)的體質(zhì)，因此，女性朋友在經(jīng)期應(yīng)該多吃一些含鐵豐富的蔬菜和水果，切忌飲茶。
但若此時習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話，茶葉中高達(dá)50%的鞣酸會妨礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
女生有三個時期不能喝茶
月經(jīng)期
經(jīng)血會帶走身體中的部分鐵質(zhì)，這個時候適合食用一些含鐵的食物，例如葡萄。蘋果、菠菜，而茶葉中含有非常高的鞣酸，它會妨礙腸黏膜對鐵質(zhì)的吸收和利用，這在腸道中非常容易與食物中的鐵或者補血藥中的鐵結(jié)合，從而產(chǎn)生沉淀物。
孕期
濃茶中含咖啡堿濃度高達(dá)10%，會加劇孕婦的排尿和心跳，增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)，誘發(fā)妊娠中毒癥等。臨產(chǎn)前喝太多濃茶會因咖啡堿的興奮作用引起失眠，導(dǎo)致分娩時精疲力盡，陣痛無力，甚至造成難產(chǎn)。茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進(jìn)入血液循環(huán)，會產(chǎn)生收斂和抑制乳腺分泌的作用，造成奶汁分泌不足。茶中的咖啡堿還可通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。
更年期
女性更年期時除了頭暈、乏力，有時還會出現(xiàn)心跳過速，易感情沖動，還會出現(xiàn)睡眠不足，月經(jīng)功能紊亂等癥狀，如過量飲茶會加重這些癥狀。
二、不宜多吃鹽
經(jīng)期吃太多的鹽會使得體內(nèi)水分變多，而月經(jīng)前潮時候會發(fā)生頭痛、易怒和激動等癥狀，所以女性應(yīng)該在月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物。
三、別飲酒
后果:容易醉酒從而引發(fā)肝臟毛病有研究認(rèn)為,女性在月經(jīng)期間體內(nèi)激素水平發(fā)生較大波動,此時飲酒較平時更易醉,且酒精對肝臟的負(fù)擔(dān)也會進(jìn)一步加重,所以建議女性朋友月經(jīng)期間盡量少喝酒。
四、不宜坐浴
月經(jīng)期宮頸口微開坐浴和盆浴很容易使污水進(jìn)入宮腔內(nèi)從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。
五、不宜穿緊身褲
如果月經(jīng)期間穿臀圍小緊身褲會使局部毛細(xì)血管受壓從而影響血液循環(huán)增加會陰摩擦很容易造成會陰充血水腫
六、不宜高聲唱歌
婦女月經(jīng)期呼吸道粘膜充血聲帶也充血高聲唱歌或大聲說話聲帶肌易疲勞會出現(xiàn)聲門不合聲音嘶啞,不過也不用太過緊張,在絕大部分情況下,正常嗓音唱K、說話都應(yīng)該問題不大,但如果長時間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲,則可能造成聲帶受傷。
