避免過(guò)度勞累

　　多次人流后女性會(huì)元?dú)獯髠瑧?yīng)該臥床休息2-3天，之后可以逐步的活動(dòng)量。一周以內(nèi)要避免屏氣、用力大便等會(huì)讓腹壓升高的動(dòng)作。一個(gè)月以內(nèi)不要搬、抬重物或者做其他會(huì)讓人感覺(jué)勞累的事。

　　防寒保暖

　　多次流產(chǎn)后一定要注意子宮防寒，夏季不對(duì)著風(fēng)扇或者空調(diào)吹，不進(jìn)食生冷的食物，特別是經(jīng)期前后。以免造成宮寒，影響子宮恢復(fù)。受寒或者感冒后可以喝一碗驅(qū)寒湯，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮拐簦畛w內(nèi)的寒氣。

　　吃什么食物保養(yǎng)子宮

　　子宮是女性特有的器官，是孕育寶寶之所。當(dāng)然，它的作用可不僅于此。子宮本身會(huì)分泌出很多的激素，使女性的內(nèi)分泌保持正常。如果沒(méi)有了子宮，或是子宮的功能出現(xiàn)異常，就會(huì)使人體質(zhì)變差、早衰。這是所有的女性都不愿意看到的。

　　如何才能保護(hù)好我們的子宮呢?“民以食為天。”我們首先應(yīng)該從飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，以增強(qiáng)子宮的功能，更好地保護(hù)好我們的子宮。

　　吃什么可以保護(hù)子宮

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜是我們常見(jiàn)的食材，很多女性可能對(duì)它并不是很感興趣，畢竟口感并不是特別美味。不過(guò)，研究表明，一個(gè)星期吃5次胡蘿卜，可以使患子宮癌的幾率降低一半。

　　胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，充足的維生素A能抑制體內(nèi)的癌細(xì)胞，并增強(qiáng)機(jī)體的活力，因此可以使身體更加健康。

　　需要提醒各位的是，胡蘿卜素是一種脂溶性物質(zhì)，需要在食用油的烹調(diào)后才能釋放出該營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，生吃則會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的浪費(fèi)。

　　2、含葉酸的食物

　　不要以為葉酸是孕婦才需要的，當(dāng)然，備孕時(shí)和孕期，攝入足夠的葉酸，可以減少胎兒患先天性疾病的概率。不過(guò)，葉酸還可以保護(hù)子宮。

　　國(guó)外一面研究表明，常攝入葉酸的人，其子宮癌的發(fā)病率將比不常攝入葉酸的人要低74%。那么什么是葉酸呢?它是一種水溶性的維生素B，常含于綠色蔬菜等食物中。

　　富含葉酸的食物有：菠菜、白菜、萵苣、扁豆、香蕉、草莓、櫻桃等等，平時(shí)多吃些蔬菜水果準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。

　　3、牛奶

　　牛奶不僅含有較為豐富的蛋白質(zhì)，還含有鈣。老人多喝牛奶可避免骨質(zhì)疏松，兒童喝奶有助于長(zhǎng)高，而女性喝牛奶，則有助于保護(hù)子宮。

　　研究發(fā)現(xiàn)，每天喝牛奶的女性，體內(nèi)不容易缺鈣，她們患子宮疾病的概率會(huì)降低46%。因此，平時(shí)不妨多喝牛奶，或是攝入高鈣食物，如豆制品、海帶、蝦皮等。

　　結(jié)語(yǔ)：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對(duì)于子宮異常修復(fù)已經(jīng)有一定的了解，希望對(duì)大家能夠有所幫助，希望能夠幫助大家在平時(shí)的生活中更好的保養(yǎng)子宮!要牢牢記住哦，也可以分享給身邊的人!