卵巢的健康是十分重要的，生活當中女人一定要注意對卵巢的保養，那么保養卵巢的方法有哪些呢?女人應該如何保養卵巢呢?下面大家就跟著我一起來看一看具體應該怎么做吧!

　　1.關注每月的“大姨媽”

　　卵巢功能出現問題，直接的表現就是月經異常，月經周期，顏色，出血量等等只要其中一種發生改變，而且持續了有一段時間，那就屬月經不調了，保養卵巢要注意月經是否正常。

　　很多卵巢早衰的女性都是對月經不調長時間的不給予處理而形成，而卵巢早衰的發生，是需要一個緩慢發展的過程，所以，月經不調要及時采取措施。

　　2.減肥的方法一定要科學

　　減肥已經成為一種時常，而女性多是以節食減肥在短時間內達到滿意的效果，然而，這種快速式的減肥必定會以健康做為代價，體內沒有足夠的營養，自然無法正常的工作，影響到卵巢功能，月經量減少甚至閉經，對卵巢是一種很大的傷害。

　　3.盡量不做人流

　　人流對女性身體的傷害十分大，盡管它對肉體的傷害能通常慢慢的調理而恢復，但是人流對體內激素的影響不是一天兩天就可以恢復，反復的流產會讓卵巢失去活性。

　　4.保持好的精神狀態

　　壓力讓人早衰，一個女人如果整天唉聲嘆氣，或是工作上的壓力得不到釋放，會影響人體內分泌調節，可對丘腦下部——腦垂體——卵巢軸產生影響抑制排卵，增加卵巢早衰的發生率，讓人早早的失去青春貌美。

　　5.適當補充天然雌激素

　　自然界中一些植物的體內也含有“雌激素”，它們具有對女性體內雌激素水平雙向調節的神奇作用，而這種天然的雌激素，廣泛存在于補充大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等食物，適當補充對卵巢很有幫助。

　　6.偶爾小酌杯紅酒

　　荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%，紅酒中的多酚可以讓卵巢更有活力，平時女人要可以養成喝紅酒的習慣。

　　7.不要輕信美容院

　　美容院流行的“卵巢保養”并不可靠。抽查發現多家美容院使用的卵巢保養的香精油，合格的不到20%，而且，卵巢位置在盆腔深處，一般按摩是根本觸及不到卵巢的，精油成分多滲入到皮膚，幾乎不可能滲入血液，想要保養卵巢健康的生活習慣很重要。

　　8.堅持高鈣飲食

　　鈣元素攝入不足的話，容易導致女性的卵巢功能受到影響，牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮等食物當中有豐富的鈣，不僅有利于卵巢健康，還能預防骨質疏松。

　　9.瑜伽保養