年齡是女人不愿意面對的問題之一，同時女人更多關注身體的年齡、皮膚的年齡。女人不僅愛抱怨更愛保養。所以，自古中醫為女人研制更多的調養藥膳，下面推薦三款養女人的滋補煲。

　　1.花旗參烏雞湯

　　選料有烏骨雞一只，花旗參適量，紅棗、桂圓、枸杞子、生姜等適量。做法是先將烏雞洗凈、焯水，然后與除枸杞外所有的食材放入瓦罐中，慢煲2小時，后放入枸杞。

　　有補血、補腎、烏發、補心益氣、滋陰養顏功效。女性食用不僅不必擔心上火，還可以改善氣血不足出現的胃寒、臉色萎黃，以及調理更年期出現的失眠、心悸等問題。

　　花旗參：也是常說的西洋參，雖然可以補氣，但是與人參不同，它可以在補氣同時養陰生津。而且還可以改善肺虛咳嗽、口干、皮膚干燥問題。

　　烏骨雞：肉質細膩，可以補充豐富的氨基酸、礦物質，同時在《本草綱目》中記載烏骨雞可入藥，女性常服用的烏雞白鳳丸、烏雞調經丸等，便有烏骨雞成分。

　　另外，枸杞、桂圓、紅棗等藥材，可調味增香之余還具有補氣血功效。

　　2.紅棗菊花粥

　　選用紅棗、桂圓、菊花、黑米、粳米等為原料，屬于漢族藥膳。制作時還可以根據個人的口感與需求增加其他食材，如花生、板栗等。

　　具有清熱、補氣血、烏發、抗衰老等作用，同時因為粥中含有的膳食纖維豐富，所以，還具有防便秘功效。長期食用可使面部紅潤。

　　菊花：中醫說它有散風熱與平肝明目功效，同時對于上火引起的痘痘、頭發油膩有調理作用，尤其在冬季吃火鍋、大量進補之后可以適量飲用菊花茶。

　　粳米、黑米：有補虛、滋陰作用，同時富含抗氧化成分與維生素B族，調理皮膚粗糙。

　　3.蓮實美容羹

　　僅僅聽名字就知道有美容養顏功效，采用芡實、蓮子、薏米仁、桂圓與蜂蜜燉制作而成。先將堅硬的食材提前冷水浸泡2小時，再一同煮至熟爛，用蜂蜜代替白糖調味食用。

　　具有健脾胃、去濕、利水等功效。濕氣重、脾虛，女人皮膚差，容易衰老、長皺紋等都可以食用。

　　蓮子、芡實：不僅健脾止瀉，還可以促進睡眠。芡實有補脾、補腎功效。

　　薏米仁：可以去濕、利水與防衰老。同時屬于粗糧。

　　所以，女人在給身體做保養時，不僅要注意外部護膚品的使用，飲食的調理更重要。

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