人們常會感慨：“歲月會讓你磨平棱角，蒼老容顏”，有這么句俗話說：“三十歲的女人是顆草”，很多女人在日常除了要照看孩子和家庭，又會兼顧自己的事業(yè)和工作，所以很容易出現(xiàn)過度疲勞的狀態(tài)，及加上特殊的身體特征，所以一旦奔三后，衰老的速度飛快。

　　那么，對于即將奔三的女人而言，在日常應(yīng)該如何做好相關(guān)的保健事項呢?如何抵抗歲月的斑斕?

　　奔三的女人日常如何養(yǎng)生

　　1、注重鈣質(zhì)的補充

　　女人在過了25歲之后，體內(nèi)的鈣質(zhì)流失速度是很快的，而充足的鈣質(zhì)是維持骨骼生長的重要“營養(yǎng)素”，所以奔三的女人一定要加強鈣質(zhì)的補充，至少保證每天攝入1千克的鈣質(zhì)，除了通過攝取一些富含鈣質(zhì)的食物之外，根據(jù)身體狀況選擇鈣劑也是有必要的。

　　2、保持良好的運動習慣

　　一個良好的運動習慣是維持年輕、抵抗衰老的一劑“良藥”，所以對于奔三的女性，怎么能沒有一個規(guī)律的運動習慣呢?

　　在運動的過程中，能促進全身的骨骼得到較好的鍛煉，也是防止其老化的有效方法，并且還能促進身體的氣血運行，使得新陳代謝更加快速，不僅對體質(zhì)起到增強作用，而且還能讓你擁有一個更好的精氣神。

　　3、睡眠很重要

　　一個優(yōu)質(zhì)的睡眠對健康、美麗都十分重要，就像是純天然的“護膚品”和“滋補藥”，只要每天都能有一個充足的睡眠，早睡早起，每天睡足起碼7個半小時，一來能使得各項臟腑器官得到不錯的調(diào)節(jié)，二來也能利于氣血的生成，讓肌膚從內(nèi)而外更加紅潤有光澤。

　　4、加強子宮的養(yǎng)護

　　對于一些快要奔三的女性來說，多數(shù)已經(jīng)有了自己的寶寶，而不管是即將準備生二胎還是暫無計劃，都應(yīng)該重視起子宮的養(yǎng)護。

　　一個健康的子宮不僅能維持正常的經(jīng)期、保障生育健康，更是延緩衰老的基礎(chǔ)，所以要好好愛護子宮。

　　5、注重熱養(yǎng)生

　　很多女性的體質(zhì)天生偏寒，而寒則是危害生育、致使一系列女性婦科疾病的罪魁禍首，所以多注重熱養(yǎng)生，勿要讓身體受寒是防病、助健康的頭號任務(wù)。

　　誰說奔三的女人是一顆草?希望每一個女性都能好好保養(yǎng)，三十只不過是人生的一個岔路口，看你如何選擇罷了，因此以上的幾點事項很重要，堅持進行，照樣能活出更精致的姿態(tài)!

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