女人的大姨媽也是有不同的，不僅僅是在時間上面的不同，在月經(jīng)量上面也是有不同的，有的人多有的人少，那您知道月經(jīng)量少是什么原因嗎?您知道月經(jīng)量少吃什么好嗎?今天小編就為您介紹一下有關月經(jīng)量少怎么調理的知識，感興趣的您趕快來看看啊。

　　月經(jīng)量少是什么原因

　　月經(jīng)量少是指女性來月經(jīng)時血量過少，或者月經(jīng)來潮時間過短。月經(jīng)量為一次月經(jīng)的總失血量，正常月經(jīng)量為20-80ml，少于此標準則為月經(jīng)量過少。

　　一般來說，如果每個周期的一包衛(wèi)生巾(10片/包)都用不到，而且每片的血量很少，僅僅是沾濕了表面，就屬于月經(jīng)量少了。

　　月經(jīng)量少是什么原因?有些女性是從初潮開始月經(jīng)量就很少，這可能是子宮發(fā)育不全所導致的，而一向正常的月經(jīng)量突然減少，則可能是激素分泌異常或無排卵性月經(jīng)等原因所造成的。

　　月經(jīng)量少的原因，主要包括以下三個方面

　　1、子宮發(fā)育不良

　　月經(jīng)是伴隨卵巢周期變化而出現(xiàn)的子宮內膜剝落及出血，若子宮發(fā)育不良，如子宮很小或畸形，每個生理周期只有很少量的子宮內膜脫落，導致月經(jīng)量少。此外，宮內膜結核引起內膜病變或刮宮術等導致子宮內膜受損，也會出現(xiàn)月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)的情況。

　　2、激素分泌異常

　　雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生，如果體內的激素分泌出現(xiàn)異常，就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度，導致月經(jīng)量少。過度節(jié)食、作息無度、情緒不良、生殖系統(tǒng)疾病等都會影響女性內分泌環(huán)境，導致激素分泌異常而出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。

　　3、無排卵性月經(jīng)

　　無排卵的女性也會來月經(jīng)，醫(yī)學上成為“無排卵月經(jīng)”。這與正常月經(jīng)不一樣，屬于“功能性子宮出血”的范疇。這種月經(jīng)的特點是時間不規(guī)律，血量很少。

　　月經(jīng)量少怎么調理

　　月經(jīng)量少怎么調理?月經(jīng)量少調理方法除了要通過食物的方法，還可以通過改變生活習慣，避免精神刺激等方法來調理月經(jīng)。

　　月經(jīng)期間的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是飲食上注意不吃生冷的食物。另外避免過度勞累，保持愉快的心情，這些方法都是對月經(jīng)的調理有很好效果，從而預防出現(xiàn)月經(jīng)量少的癥狀。

　　1、注意飲食

　　月經(jīng)來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經(jīng)時可以通過喝紅糖水調理身體。

　　2、消除疲勞

　　如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。

　　3、注意保暖

　　除了不要進食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時不要洗冷水澡。平時在空調房內久坐的話好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。

　　4、注意衛(wèi)生

　　女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質、通風透氣性能良好的內褲，并勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。

　　5、放松心情