就算現在到了夏天還有很多的女性感覺早晚涼涼的，別人覺得熱的時候，她卻覺得正好，就算天熱自己的手也是涼的，那您肯定是體寒了，那您知道體寒的女人怎么調嗎?日常有哪些體寒的癥一眼就可以看出的呢?如果您是體寒體質的話，那就來一起學習有關體寒怎么調理的知識吧。
其實有的人體寒是天生的，但是有一些女生出現體寒是因為自己長時間不保暖，喜歡吃冷食、冷飲，喜歡吃涼性食物造成的，所以想要改善體寒體質的話，就要從身邊做起，讓自己變得健康起來。
艾灸改善體質
通過艾灸來改善體質是一種比較可行的辦法，只要堅持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來的效果。
艾灸如果掌握技巧，并不是一定要到專業場所才能做，自己在家里也可以安全地進行艾灸。當然在艾灸之前，一定要學習掌握技巧，以免燙傷。
生姜暖身
想要從身體內部提升溫暖，利用生姜是良好的手段之一。生姜是一種溫性食材，能夠給人體帶來溫暖，平時要利用也非常簡單。
比如可以用生姜和紅茶泡一杯生姜紅茶，或者可以加點蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至可以加入點心食材中。不但美味又能輕松攝取，對改善體內寒冷有良好功效。
泡溫水澡
如果有條件的話，可以在家里準備一個木桶，下班回家可以來一個泡澡，不但可以消除全身的酸痛，趕走疲勞，還可以讓自己的身體暖起來，對體寒的人非常有好處的。
由于進行半身浴容易讓肩頸部受寒，因此可以先用淋浴溫暖肩頸部，再進入溫度約38-40度的浴缸中泡澡。還可以選擇一些活血的材料或者入浴劑一起食用，促進全身血液循環，改善體寒。
巧用保暖用品
冬季很多女性都喜歡“要風度不要溫度”，衣服如果穿得太少，無論采取怎樣的手段，身體都難以抵擋寒冷的侵襲，因此，穿足夠的衣服是保持身體溫暖的第一步。
此外，還可以利用一些保暖用品，比如貼在腹部保持腹部溫暖的暖寶寶，一個暖手的熱水袋，晚上睡前暖床的電熱毯等，當然在使用時，也要注意電器和取暖用品的安全使用，避免發生意外。
多喝熱水
多喝熱水，少喝冰水、冷飲、雪糕之類的東西。喝熱水對女性來說絕對是百益而無一害的，可以幫助女性抵御寒冷。
喝水一定要喝熱水，就算現在已經是夏季了，也千萬不喝冷水，不吃冰棍，不吃冰凍食物，可以喝一點溫開水，這樣才能保證您的體寒調理是有用的，不然的話以后這個體質回到您的抵抗力變得越來越差的。
多喝紅糖水
經常喝一些紅糖姜水。紅糖姜水絕對是一個驅寒、補血的好東西。也可以說是專門針對女性體寒而設計的飲品。
冬天吃狗肉
夏天吃羊肉會很容易上火，但是冬天吃羊肉可以有效地抵御嚴寒，這也是冬季養生保健的一個不錯的方法。
體寒的特征
手感四季涼，夏天喜歡喝熱水，在溫度變化的時候特別敏感，春天冬衣去的晚，秋天冬衣穿的早。
例假
體寒的女孩子例假會有血塊，如果體寒嚴重，血塊的形狀也會變大，正常的體檢中子宮和附件都正常，在西醫中，例假血塊都會建議查B超，但是B 超檢查一切正常。體寒的人月經前很容易腰疼。
