現(xiàn)在女人的角色已經(jīng)不再是在家做做家務，相夫教子這么簡單了，隨著社會的發(fā)展，女人的社會功能也發(fā)生了很大的改變，女人不但要照顧好家庭，同時也要兼顧好事業(yè)，所以，在某種程度上來講，女人比男人更容易感到疲勞。

　　雖然說女性在目前的社會中更容易感到疲勞，但是這種疲勞也不是無緣無故產(chǎn)生的，都存在著一定的原因。

　　女性容易疲勞的原因

　　減肥

　　女人往往為了保持身體的苗條，會控制自己的適量，一達到瘦身的目的。通常情況下，女性為了減肥，多以蔬菜水果來充饑，膳食纖維攝入不足，導致體內(nèi)缺乏鐵元素，造成貧血，引起疲勞感。

　　不良的生活習慣

　　由于現(xiàn)在人們的生活壓力加大，經(jīng)常出現(xiàn)加班的情況，對于女人而言，往往工作了一天，回家還要照顧孩子洗衣做飯，忙碌的生活方式造成了女人的疲勞感。

　　泌尿系統(tǒng)感染

　　女人由于特殊的生理結構，常常會出現(xiàn)泌尿感染等疾病。當出現(xiàn)泌尿感染時，不一定會出現(xiàn)“三急”的情況，但卻容易引起疲勞感。

　　過量攝取咖啡因

　　通常情況下，我們會認為和咖啡可以起到提神的作用，可是過量的攝入咖啡因對女性恰好起到相反的作用，容易引起女性困倦和疲勞。

　　緩解女性疲勞的方法

　　合理飲食

　　健康才是第一位，對女性來說，保持身材固然是好，但是要在健康的前提內(nèi)。因此在日常生活中，女人要注意膳食的合理搭配，不能光吃蔬菜，水果，要多吃些補鐵補血的食物，例如瘦肉、動物肝臟等。

　　勞逸結合

　　在自己感到疲勞時，不要過量勞動，注意適量的休息。工作中，我們可以適時地打個哈欠、伸個懶腰。因為打哈欠有助于放松眼部肌肉，促進眼部血液循環(huán)，使眼睛感覺更明亮、舒適。而伸懶腰還能疏通頸部血管，讓其順暢地把血液輸送到大腦，使大腦得到充足的營養(yǎng)，從而緩解疲勞，振奮精神。同時，我們還可以深呼吸來刺激交感神經(jīng)，讓其興奮，從而放松身體，緩解緊張情緒。

　　無論在什么時候，女人切忌不要給自己的太大的壓力，這是造成女人疲勞的主要原因，學會放松心情，注意飲食搭配，不要委屈了自己。

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