對于女性而言，氣血不足是一種比較普遍的現象，很多女性朋友都有這樣的困擾。平時也會采取各種各樣的方式來補氣血。但并不是都很有成效，那么，我們應該如何補氣血呢?吃什么可以補氣血呢?下面就一起來看看吧。
如何補氣血
人體的能量通道是有一個量的，吃多了會浪費。無論是國內還是國外的補氣血的藥物食物都要遵循這樣的規(guī)律。
一切補氣血的藥、食，都只能做三件事：補充制造氣血需要的營養(yǎng)、增強恢復身體造血能力、減少氣血的損耗。完完全全是圍繞著這三件事來補氣血的說，脫離了這三件事，用任何方法都不行。
中醫(yī)食療方補氣血，也需要有個適量的度，因為適量的食療方基本會把一個體型中等的人的體內“補充氣血”的能量通道給占滿，太過反而無益。
我們補氣血，也就從這三件事來完成。
一、用中醫(yī)食療方進行補氣血，因為是直接針對人體的，比食物補氣血的能量更加直接、純粹。但也有個定量，不宜貪多。
二、是調理好體質，增強恢復身體制造氣血的能力，這樣的話，就要盡量減少身體的損耗了。
三、是減少氣血的消耗，而消耗氣血大的，一是用眼過度，二是勞累，三是修補身體。
黑芝麻
中醫(yī)認為，芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
魚膠
魚膠可以養(yǎng)容顏，補氣血，對人的氣血不足、肌膚不澤、神疲體倦等狀況都很有幫助。
烏雞
在古代，烏雞曾經被做成藥品專供皇后或是妃子們調經、潤膚、抗衰老用，具有很好的補血養(yǎng)陰功效，煲湯是不錯的選擇。
