大多女性在月經期都會有肚子疼痛、腰酸等癥狀，如果特別嚴重的話就是痛經了。痛經不僅預示著女性的健康出現了問題，還會對正常的生活產生影響。那么，痛經的原因有哪些?痛經怎么辦?一起來看看吧。

　　痛經的原因

　　痛經是我們熟悉的不能再熟悉的一個名詞了，很多女性朋友都經歷過，這是常見的婦科癥狀之一，指的是行經前后或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，嚴重影響女性朋友的生活質量。那么痛經的原因究竟是什么呢?下面小編就帶大家了解一下。

　　1、受涼因素

　　有的是因為受涼了，如果天氣寒冷或者衣物過少的話，會使女性身體氣血凝滯，從而導致經血無法暢通排出，加重痛經。

　　2、生理因素

　　由于月經期出血過多導致血鈣的流失，然而正值青春期的女性對鈣的需求又正好加大，所以導致嚴重缺鈣，血鈣降得更低，才會時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導致疼痛。

　　3、飲食因素

　　有的女孩子喜歡吃零食，如果在月經期不注意忌口，吃冷飲、西瓜等生冷的食物，容易導致氣血凝滯，正如中醫學上認為，不通則痛，這樣會導致痛經癥狀的加重。

　　4、勞累因素

　　女性在經期時體質虛弱，所以需要補充足夠的營養，另外也要多注意休息。如果太過勞累的話會加重出血的癥狀，痛經也會加重。

　　痛經怎么辦

　　1、飲食均衡

　　大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。雖然健康的飲食無法消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

　　2、服用維他命

　　布多夫醫師指出，他的許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之后，已較少發生痛經。他建議服用綜合維他命及礦物質，好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次(飯后)。

　　3、補充礦物質

　　鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。