一般，女性朋友都有月經，每個月來一次。每個人的身體情況不同，在經期的表現也不同，有的人沒有什么不適感覺，而有的人卻感到肚子疼痛。那么，來例假肚子疼怎么辦呢?經期疼痛是什么原因?要怎么預防痛經呢?下面就一起來看看吧。
來例假肚子疼怎么辦
喝紅糖水
紅糖是熱性的食物，它可以補充人體流失的血液，可以溫暖身體，緩解肚子疼痛的癥狀，適合女性喝。
注意保暖
那幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來老朋友的時候出現黑色的塊狀，那就表示你可能在不經意間受涼了，要注意保暖和調養。
可以臥床休息
雖然這樣的女性朋友不多，她們每次迎接老朋友的時候都是腹痛難忍，必須臥床休息，而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解疼痛。
不宜過度勞累
若是沒有特別重要的事，要注意盡量讓自己放松，不要勞累過度。在經期，人的抵抗力和免疫力下降，勞累過度可能會引發腰痛或者是腹痛。
注意禁食
在經期要注意不要食用一些食物，除了涼食涼菜之外，還要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶，可樂等，這些食物會加重疼痛哦。
五紅湯
用紅糖枸杞、花生、紅棗、紅豆一起煨制糖水喝下去，補血活血，所謂痛則不通，通暢之后就舒緩許多。
適當運動
很多經常伏案工作的女性容易導致盆腔淤血，這樣是會加重痛經的，還會對身體其他方面造成影響。所以，在生活當中要注意適當做一些促進下半身血液循環的運動，例如慢跑，腿部拉伸。
原發性
有一半的婦女都有痛經，但都有原發性的，大概是 50%，這是一個生理性的。月經出現的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現象，每個人來月經的時候都會有一些不舒服，只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經影響正常的生活才是一種疾病。
子宮發育不良
子宮發育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
身體虛弱
腹部的上些肌群有支持腹腔內臟器官的作用，如果這部分肌群發育不健全，支持有關器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉，就會產生疼痛的感覺。
