試著一天喝8到10杯水。你也可以吃富含水分的水果，避免脫水。有些水果含有大量的果糖，只要確保吃的不是高糖分的水果，這樣我們的血糖水平就不會高了。

　　2、穿寬松的、光滑的棉質衣服

　　這種類型的衣服可以幫助避免進一步刺激乳房瘙癢癥狀。寬松，光滑和棉花服裝會減少與乳房的摩擦。如果你不穿胸罩，乳房瘙癢會愈發嚴重。

　　3、涂抹潤膚乳于你的乳房

　　沐浴后在3分鐘內涂抹潤膚乳，防止你的皮膚變得脫水。放一個你喜歡的瓶裝乳液在你附近，這樣你可以隨時使用。如果你的皮膚干燥和不舒服，頻繁使用潤膚乳(每隔兩小時)可以幫助皮膚緩解癥狀。堅持使用潤膚乳將有助于防止皮膚持續干燥。

　　4、使用冷水或冰袋

　　冰涼的溫度可以緩解瘙癢的感覺，也能減輕你想要撓它的欲望。低溫幫助麻木神經末梢，為您提供即時幫助來緩解疼痛。冷毛巾敷在乳房上能止癢，冰袋同樣可以使用。只要確保冰覆蓋在布或袋，避免直接接觸皮膚上。如果冰敷超過15-20分鐘，乳房會受損傷。

　　5、避免抓撓你的胸部

　　指甲通常含有灰塵，細菌或任何有害的微生物，抓撓會進一步的刺激乳房。它還能撕破你的皮膚表層，使細菌侵入。你越早擺脫這個習慣越好。如果你還想抓撓，修剪你的指甲或戴手套，這樣會減少傷害乳房。晚上盡量不要把你的手放在乳房附近，以避免你不自覺地抓他們。

　　6、避免洗熱水澡和用肥皂擦洗乳房

　　這些實踐可以皮膚變更干，使瘙癢更嚴重。首先，淋浴熱水使皮膚的油脂軟化。之后使用肥皂混涂抹會將皮膚油脂擦掉。當然，這并非是一個完全壞事：淋浴會沖掉你身上的臟物和汗水。不過，沒有油脂保護，皮膚中的水分容易流失，導致干燥和皮膚瘙癢。長時間的熱淋浴，水分流失加快，皮膚更干燥。

　　7、遠離某些首飾、化妝品和清潔物質

　　這些都能夠刺激乳房的皮膚。常見的刺激可能包括鎳、香水和珠寶的金屬合金。珠寶帶有一些微生物，與乳房皮膚接觸可以進一步刺激乳房。如果你經常使用化妝品、首飾或肥皂，試著換著來，看皮膚能不能變好。減少使用次數能使你的皮膚得到很大的改善。

　　總結：如果您是偶爾的出現乳頭癢的情況，首先要注意的是，看看自己的內衣是否合格，并且要注意了解自己的飲食習慣和生活衛生習慣，看看是不是因為吃了某些東西過敏導致，或是不注意衛生導致，如果都不是，那就要去醫院檢查，小心是疾病問題哦!