對于女性而言，養氣血是很重要的事情，氣血不足，對人的身體不利，在身體各方面都有體現。那么，女人怎么養氣血呢?女人氣血不足有什么癥狀?下面，大家就跟小編一起來了解一下吧。
女人怎么養氣血
食療養氣血
用食療來養氣血是很好的方法，可以滿足食欲，對身體健康也是很有好處的，吃的好了身體才更健康。
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
情志養氣血
當女人每天心情愉快，性格開朗時，不僅能增進自身機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得女人皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。
運動養氣血
充足的運動可以讓氣血更活絡，人的氣色也更好。因此，女性朋友可以經常進行一些體育活動，尤其是生育過的女性，適當的運動對氣色很有好處，可以選擇打球、跑步、爬山等。
睡眠養氣血
睡眠對女性來說其作用不亞于任何養生養顏佳品。夜間睡眠是女性身體得以補養陰血“充電”的好機會。中醫提倡“靜養陰”，女性要靠睡覺來維持靜的狀態。
另外，女性養生還講究“以血為用”，睡眠質量高，則會氣血充盈。保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合，謹記不熬夜、不偏食、不吃零食、戒煙限酒。
按摩養氣血
按摩腋窩可助女人養氣血。腋窩有著淋巴結和很多汗腺，同時也有很多的毛細血管和神經。經常按摩腋窩腋窩，能健身抗衰老。腋窩受到刺激后，不僅能使血液循環促進，還能使各個器官得到充分的氧氣與養分的交換，能增強器官的功能。每天只需自我按摩腋窩3次，每次5分鐘左右。此外，按摩后腦和前胸也有養氣血的功效。
眼白發黃
俗話說“人老珠黃”，即眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，就可能是氣血不足。眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，也代表氣血不足。
