而且需要更加注意的是：不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護(hù)好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。否則可能會讓胸部越來越松垮。

　　10、習(xí)慣彎腰

　　經(jīng)常彎腰或者是塌腰很容易增加腰椎的負(fù)擔(dān)，不僅會影響到血液循環(huán)還很容易影響胸肌的發(fā)育，從而導(dǎo)致胸部越來越小，腰椎問題也會慢慢浮現(xiàn)。

　　11、經(jīng)常駝背

　　駝背、含胸時間一長都會影響到胸部的發(fā)育還很容易影響胸部的健美，使胸部變得越來越小。女性朋友應(yīng)該自信，昂首挺胸。

　　12、雙手抱臂

　　經(jīng)常將雙手環(huán)抱于胸前的姿態(tài)，這樣會加劇胸部的負(fù)擔(dān)，而且環(huán)抱的動作很容易壓迫胸部，時間一長也會使胸部越來越小。

　　13、趴著睡

　　長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛，乳房變形外擴(kuò)，血液循環(huán)不良。補(bǔ)救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠。

　　如何預(yù)防胸變小

　　1.運(yùn)動時一定要穿運(yùn)動內(nèi)衣。

　　運(yùn)動的時候，一定要穿運(yùn)動內(nèi)衣保護(hù)胸部，不管你是慢跑還是去健身房。特別是胸型本就不是很好的那些寶寶們，一定要格外注意了，除了運(yùn)動內(nèi)衣，平時自己穿的內(nèi)衣也要好好選擇，不要覺得麻煩隨意買了回家，一定要上身試睬知道是否合適你。

　　2.不要過度節(jié)食，減肥期間多吃堅果和牛奶，并且保證蛋白質(zhì)攝入。

　　不管是減肥期間還是平時都不要刻意的去節(jié)食，減肥期間也要多吃奶制品，牛奶里面含有豐富的蛋白質(zhì)，可以幫助胸部變大哦，是個好東西。

　　3.運(yùn)動與按摩缺一不可。

　　女式俯臥撐可以讓胸部變挺拔，還有重要的就是按摩了。

　　橄欖油可以豐胸，便拿來按摩。

　　豐胸方法

　　學(xué)會吃阿膠

　　阿膠具有滋陰，補(bǔ)血的效果，對于女性來說，阿膠也是補(bǔ)充膠原蛋白的補(bǔ)品類食物，因此，在有了豐胸需求時，女性在生活中就要學(xué)習(xí)吃阿膠的技巧和方法，阿膠對女性胸部血液的循環(huán)，是有調(diào)節(jié)作用的。

　　多吃豆制品

　　在豆制品食物中，含有豐富的植物蛋白元素，植物蛋白具有翹臀豐胸，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能和作用，除此之外，女性經(jīng)常食用豆制品食物，還能起到預(yù)防卵巢癌疾病的效果。因此，建議女性要通過食補(bǔ)的方法，來達(dá)到到豐胸的目的。

　　按摩可以促使乳房豐滿，但如果隨便拍打或者向下按摩只會讓乳房越來越小。正確的按摩方法應(yīng)當(dāng)是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著乳腺組織向上劃圈。

　　正確按摩方法：每天做十幾分鐘的乳房按摩，能增進(jìn)胸部肌肉的協(xié)調(diào)活動，減少血流瘀滯，加快靜脈血液回流。一種方法是睡前躺在床上，用左手按摩右乳房，右手按摩左乳房，以由外向內(nèi)的搓揉方式，或是用兩手虎口以環(huán)形的按摩方式由乳房底部到乳頭的位置，輕輕按摩乳房，可使淋巴液回流至淋巴系統(tǒng)。另一種方式是溫水淋浴，用花灑環(huán)形沖刷胸部，這樣有助于沖出漂亮的乳房形狀，并且使乳房更有彈性。

　　結(jié)語：以上給大家介紹的，就是存在于我們生活當(dāng)中的一些導(dǎo)致胸部變小的原因了，至于怎樣預(yù)防它相信大家也都了解啦，只要注意到了生活當(dāng)?shù)闹酗嬍澈蜕盍?xí)慣，這些問題是不會找上你的哦。