有些女性朋友在經期的時候會出現經量過少的現象，那么經期吃什么增加月經量，哪些食物可以幫助增加月經量的呢?經期女性朋友的身體是非常的脆弱的，那么生理期不能吃什么食物，女性經期吃什么好?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　經期吃什么增加月經量

　　1. 黑木耳大棗湯：大棗20枚，黑木耳10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。

　　2. 羊肉生姜當歸湯：當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。

　　3. 益母草烏骨雞湯：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克，益母草30克，將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。

　　4. 保證充足的睡眠時間

　　5. 俗話說："女子以血為本，以肝為先天"。養肝血對女性來說是非常重要的。肝血缺乏，月經量簡單變少，睡覺比什物更養肝血。所以月經量少的人，要確保足夠的睡覺，遲也要在晚上11點曾經入眠，才能使肝血得到滋補，改動月經量少的狀況。

　　6. 可服用藥物

　　1.指迷茯苓九 每日2次，每次5克，吞服。用于痰濕者。

　　2.河車大造丸 每日2次，每次3克，吞服。用于腎虛精不足者。

　　3.調經活血片 每日3次，每次5片，吞服。用于氣滯血瘀經行不暢者。

　　4.益母草膏 每日3次，每次2匙，開水沖服。用于經行不暢者，亦可經前2～3天服。

　　生理期不能吃什么

　　涼性水果

　　許多女生夏天都喜愛抱著一個冰凍的大西瓜。這個在經期是萬萬不能食用的，西瓜本性涼，再加上冰凍后的西瓜更是性涼，雖然能讓女生貪一時之快，可是日后的副作用更是不能小看。還梨子，橘子，蜜柚等等。主張經期往后再運用。

　　冰淇淋/冷飲

　　在月經期內。冰淇淋是萬萬不可食用的，大姨媽不是那么好欺壓的，你敢吃涼的東西對待它，它就會讓你“生不如死”，冰淇淋/冷飲這些東西都易使得人體受了，形成經血不暢，引起痛經!