近年來(lái)，子宮肌瘤患者人數(shù)日益增多，許多人甚至到了談瘤色變的程度。很多人對(duì)子宮肌瘤缺乏足夠的認(rèn)識(shí)，所以在面對(duì)子宮肌瘤的時(shí)候經(jīng)常會(huì)不知所措，也不知道平時(shí)生活中應(yīng)該注意什么?怎樣預(yù)防子宮肌瘤?子宮肌瘤的飲食要注意哪些呢?
子宮肌瘤是常見(jiàn)的良性婦科腫瘤，平時(shí)生活中有許多需要注意的問(wèn)題，那么到底要注意些什么呢？
(1)我們平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不抽煙喝酒等。合理安排作息時(shí)間，早睡早起，不熬夜。
(2)平心靜氣，不要給自己太多的壓力。壓力太大、過(guò)度憂(yōu)慮、勾心斗角和長(zhǎng)期抑郁不安都是子宮肌瘤的誘因。所以要和腫瘤君說(shuō)拜拜，就要保持精神愉悅、身心健康，不給自己太多的壓力，做什么事都要放寬心。
(3)飲食以清淡為主，多吃雞肉、瘦肉、雞蛋以及冬瓜、黃瓜、海帶、紫菜、豆腐、水果等等。不吃酸性食物。酸性食物具有固澀收斂的作用，會(huì)導(dǎo)致血液澀滯，影響經(jīng)血的排出，因此痛經(jīng)的子宮肌瘤女性要盡量避免經(jīng)期食用杏子、米醋、青梅、櫻桃、檸檬等食物;不吃涼性食物。腸胃功能不好的患者，在月經(jīng)期要禁食冷飲、涼菜、苦瓜、黃瓜等生冷寒涼食物，以免寒凝血瘀而加重痛經(jīng);不吃辛辣刺激食物。痛經(jīng)、月經(jīng)量多的患者如果再吃辣椒、胡椒、韭菜等辛辣、刺激的食物，就會(huì)加重盆腔充血和炎癥情況;不吃阿膠、紅棗、蜂王漿和桂圓等性熱和含激素成分的食品，以免加重病情。
(4)病情輕微的患者可以做太極、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為行走鍛煉、跑步鍛煉具有一定的保健效果，行走鍛煉時(shí)可腳跟先落地，呼吸結(jié)合走路的速度，不宜快行;跑步鍛煉時(shí)，呼吸和跑步的速度相結(jié)合，不宜太快，以免增加身體負(fù)荷。但如果子宮肌瘤相對(duì)較大，就一定不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，并且還要及早進(jìn)行專(zhuān)業(yè)治療，才能防止病情加重。
子宮肌瘤的飲食
1、子宮肌瘤患者在生活中飲食要定時(shí)定量，不能暴飲暴食，要注意情緒的調(diào)節(jié)，不要多思多慮，應(yīng)做到知足常樂(lè)，樂(lè)觀向上的心態(tài)。
2、在飲食上要傾向于低脂肪的食物，多吃瘦肉、雞蛋、綠色新鮮的蔬菜以及水果等，還要適當(dāng)?shù)某砸恍┪骞入s糧，如玉米、豆類(lèi)等，多方面的補(bǔ)充維生素、纖維等。
