現在腎虛已經不單單是男性會出現的現象，其實女生也是會出現腎虛的可能的，那么女生在發生腎虛的時候會有哪些癥狀的發生我們知道嗎，在日常的生活中出現腎虛的時候我們應該如何緩解呢?哪些的不良習慣是會導致我們發生腎虛的可能的?下面就讓我們一起去看看吧。
1、腰酸痛
在發生腎虛的時候一個常見的癥狀就是腰痛的表現，我們都知道在腎和腰是有很大的關聯的，腎虛則可反應為腰酸痛，其特點為勞累后隱隱作痛。
2、黃褐斑
在出現腎虛的時候女性的皮膚也是會有癥狀的發生的，就會出現黃褐斑的現象發生，腎氣不足，不能泫潤肌膚，常在顴部出現蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴有月經不調。
3、熊貓眼
看到熊貓眼的時候我們一般會以為所導致的，其實不是的，在發生腎虛的時候也是會產生這種現象的發生的，腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是容易被發現的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導致了血液循環出現問題。
4、月經不調
中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調，沖脈任脈功能正常才能使月經周期正常循環，因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發軟，小腹脹。
5、不孕、難孕
中醫認為“腎藏精”，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足，就會影響生殖能力。再不加以好好調養，你的生孩子計劃也許真要打個大問號。
6、怕寒畏冷
正如《靈樞·百病始生篇》記載，腎陽不足即生寒。臨床研究則發現腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。可多進食一些溫補腎陽的食物以緩解癥狀。
7、虛胖
中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由于氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發胖趨勢。
現代醫學對發胖與腎虛關系的解釋則是：腎虛的人內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素(促進脂肪分解，抑制合成)的分泌減少，基礎代謝率水平降低，造成對體內卡路里消耗減少，導致發胖。
8、失眠煩躁
腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。(腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論占到哪個，都夠讓人大大頭疼的。腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。)
1、黑木耳
黑木耳是日常生活中常見的補腎食物之一。
2、雞蛋
雞蛋營養豐富，要擺脫腎虛的煩惱，女性不妨多攝入雞蛋。
3、龍眼干
龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
4、黑豆
黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補形的角度來看，黑豆絕對是補腎能手。
5、蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
