減肥，可謂是現代女性的終身事業，不僅僅是為了保持苗條、纖細的身材，更符合現代健康生活理念。可是隨著物質水平的提高，我們發現的豐腴、肥胖的女性越來越多。而且越到中年，女性越容易“發福”，這是為什么呢?

　　中年女性發福的原因

　　中年是介于青年和老年之間的一個年齡段，如果沒有特殊劃分，一般指的是45-59歲。

　　此時的女性大多處于更年期，體內的雌激素水平減少，原先雌激素會刺激脂肪向臀部分布。到了更年期缺乏雌激素的作用，脂肪被重新分配，向腹部周圍堆積，出現男性型肥胖，也就是我們常說的蘋果型身材。

　　據有關的研究顯示，女性在絕經之后，腰圍會發生顯著變化。中年女性發福，除了激素作用之外，還受到年齡和生活習慣的影響，如年齡增加，代謝率下降，熱量過剩等。同時，不良的飲食習慣、睡眠不足、飲酒、肥胖家族史等，都會引起這個時期女性的身材開始走樣。

　　中年女性發福對健康非常不利

　　因為男性型肥胖，容易增加糖尿病、心血管疾病、高血壓、癡呆、關節炎等多種疾病風險。

　　而中年女性減肥不能盲目選擇節食，建議選擇低熱量飲食結構，配合鍛煉，補充維生素和鈣;必要時還需要補充激素調理。

　　女性，除了在中年容易發生肥胖，以下三個階段身材也會突然走樣。

　　青春期

　　因為女性進入青春期之后，卵巢和腎上腺皮質分泌的雌激素開始增多，卵巢開始分泌孕激素。促使女性體型發生改變，如長高、乳房發育、臀部脂肪堆積等。

　　而同時青春期女孩食欲旺盛、代謝快，控制不好或運動少，便可能發展為肥胖的少女。

　　工作以后

　　不少女性反應，從學校畢業后，進入工作崗位，身材快速發生改變。其實導致這類現象的原因是久坐、熬夜、壓力大、進餐速度快等，如果不及時控制，隨著身體代謝率的下降，再想減肥并不是十分容易。

　　妊娠期和產后

　　妊娠期一方面受到老觀念的影響，認為孕婦需要進補，多吃是為了孩子好。另一方面妊娠中晚期，容易存在食欲大增現象。同時，保胎成為妊娠期女性不愛運動的借口。這樣多吃還不運動，導致妊娠期體重增加過快，甚至威脅胎兒健康。

　　而產后肥胖的發生，一方面是受到傳統坐月子觀念的影響，攝入了大量的高蛋白、高脂肪食物。另一方面，產后容易發生脂肪代謝失衡而導致體重增加，甚至超過妊娠期體重。

　　所以，女人一生中有四個階段容易肥胖，而將減肥作為女人的終身事業一點也不為過。不過減肥沒有捷徑，只能靠“管住嘴，邁開腿”。

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