很多女性在月經期會出現拉肚子的情況，使原本的肚子疼的狀況更加嚴重，這讓很多的女性朋友很是苦惱，那么經期腹瀉是怎么回事呢?如何緩解經期腹瀉呢?經期拉肚子的危害有哪些呢?下面小編就具體的講解，一起來了解一下吧。
1、月經受寒。
有可能的情況就是女性在月經期內受寒導致，經期要注意腳部的保暖，如果因為受到寒涼等原因導致拉肚子的話，往往腳部能明顯感覺到冷。
2、吃生冷的食物。
月經期間應該特別注意飲食，吃生冷的東西，會嚴重影響腸胃功能，導致腹瀉。
3、出現腎虛的情況。
也有可能是因為女性腎虛所導致的，如果在早晨起床之后腹瀉不止，手腳冰涼，頭暈眼花，腰骶酸軟，月經色淡，經質清稀，舌苔白潤，脈象沉遲等就要注意補腎了。
4、脾虛型。
表現為行經期或行經之前，大便稀薄，或面目及四肢浮腫，腹部脹滿，舌質淡紅，舌苔白膩，飲食不思，神疲肢乏，經行量多，經色淡淺，經質稀薄，脈象濡緩。方用參苓白術健脾湯。此方具有健脾益氣，化濕調經之功效。
如何緩解經期腹瀉
1、多吃紅棗、桂圓等
中國的草藥書籍“本經”中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。現代藥理研究現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。桂圓能夠用于脾胃虛弱，食欲不振，或氣血不足，體虛乏力。
2、多吃溫熱水果
生理期的女性會流失大量的血液，因此，需要及時補充營養，多吃水果來補充維生素是非常好的營養補充的途徑，但是，值得注意的是，生理期只能吃溫熱的水果，例如桃子、櫻桃等等，而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是堅決不能碰的，如果不注意的話，只會加重腹部的負擔，導致腹瀉。
