很多人都想要生一對雙胞胎，這時就會在備孕的時候做很多的準備。日常有哪些天然的食物是可以幫助多排卵的呢?今天小編給大家講講吃什么排卵多生雙胞胎、女性備孕前準備工作有哪些、備孕食譜怎么做。
吃什么排卵多生雙胞胎
1、葉酸
服用葉酸的婦女懷雙胞胎的機會比沒有服用的婦女高出近一倍。在2569名曾服用葉酸的孕婦中，她們所生的孩子每100名中就有2.8人為雙胞胎嬰兒，而在沒有服用葉酸的孕婦中，這一比例為1.5。 專家估計，葉酸補充劑可能會增加排卵的次數，使多個卵子進入子宮，因而產生雙胞胎。
2、蛤蚧
蛤蚧含有較高的雄性激素。蛤蚧，尤其是蛤蚧的尾部，含有較高的雄性激素，對女性性腺軸有一定的刺激和調整作用，但同時，也可能會使女性排卵增多，如果女性在服用蛤蚧期間懷孕，胎兒易出現雙胞胎或多胞胎現象。
3、番薯
學西非國家尼日利亞的約魯巴族婦女多吃番薯。因為番薯含有一種與雌激素類似的物質，有助于生育孩子。統計發現，約魯巴族人生雙胞胎的幾率是全球高的。
4、促排卵藥物
服用排卵藥物促進卵泡發育。在月經第五天吃一種促排卵的藥——克羅米酚，連吃5天，吃這種藥排卵達到80%左右，但受孕只達到30——40%，具體原因不清楚。
吃藥過后，建議在月經第12天左右做個B超檢查一下，看有幾個卵泡，如果是兩個，懷雙胎的可能性大，但事情并不是絕對的。
想要排卵多不僅可以通過吃些天然的食物，有時促排卵藥物也是很有必要的。但是要注意的是，凡事不是絕對的。
女性備孕前準備
1.飲食：注意多樣化
懷孕之前的三個月，夫妻兩個都要注意飲食上的營養，遵循多樣化的原則，平時多吃一些可以調養身心的食物，女性要注意補充葉酸。此外同房的次數要把握好，女性算好自己大致的排卵日期，男性注意養精蓄銳，為準備優秀的精子和卵子做好基礎工作。
2.生活習慣：減少不良習慣
孕前好早睡早起，不熬夜，根據自身條件選擇合適的運動來鍛煉身體，例如慢跑、散步等。多呼吸新鮮空氣，養成健康的生活習慣，為往后懷孕做好準備。
良好的生活習慣是我們每個人都必須要具有的，尤其是對于想要生孩子的朋友來說。
