1、經期保健法
若是經前常出現小腹墜脹,月經來臨之后癥狀仍無法緩解,那么這部分女性應該做好月經期保健,如注意清潔衛生,防止細菌感染等。同時注意合理休息,保證充足睡眠;注意保暖,避免受涼;飲食清淡,注重營養,多吃溫熱食物,少吃寒涼、刺激性食物。
2、心理管理法
經期間出現腹墜脹與情緒不好有很大關系。如果月經期生氣或者情緒抑郁都可能會出現腹脹。提醒女性,月經期一定要管理好不良情緒,適時放松。同時要了解月經期小腹墜脹和輕度腰酸都是正常現象,沒必要太過擔心。
3、熱敷療法
熱敷療法可以有效緩解腹脹癥狀,尤其是在小腹局部墜脹的情況下熱敷的效果更加的明顯。方法很簡單,只需將毛巾放在熱水中浸濕,擰干后放在腹脹部位進行熱敷即可,也可以用暖寶寶或者熱水袋代替。此外,適當喝些熱飲也可以幫助緩解腹脹癥狀。
4、藥物處理
若是腹脹伴有痛經,可以嘗試通過藥物控制的方法來緩解。
1、紅糖姜湯
原 料: 紅糖50克,生姜20克,大棗10枚。
做 法: 將紅糖、大棗煎煮20分鐘后,加入生姜蓋嚴,再煎5分鐘即可。
用 法: 空腹服用,日服2次。
作 用: 補氣養血,溫經活血。適用于胞宮虛寒、小腹冷痛、量少色黯者。
評 注: 紅糖、大棗既補氣養血又溫經活血;生姜辛溫以助紅糖之力。
2、生姜羊肉粥
原 料:生姜10克,羊肉100克,大米130克、鹽3克,雞粉少許,胡椒粉、太太樂雞精少許。
做 法:1、將生姜去皮切成米,羊肉切成小片,大米用清水洗凈。
2、取瓦煲一個,注入適量清水,待水開后,下入大米,用小火煲約20分鐘。
3、再加入羊肉片、姜米,調入鹽、太太樂雞精、雞粉、胡椒粉,續用小火煲30分鐘即可食用。
作 用:對身體虛寒、小腹冷痛、孕吐厲害者都有效。
總結：女人應該好好的愛護自己的身體，小腹墜痛雖然一開始會受到很多人的忽視，但是一旦嚴重的疼痛會引起腫瘤，所以出現非月經期間的小腹疼痛應該及時去往醫院檢查，平常的小腹墜痛我們也可以通過按摩來緩解，多吃對身體有好處的食物，補血養氣。
