大多數的女性在月經期間都會出現痛經的情況，女性出現痛經怎么調理?女性在痛經的時候都是非常難受的，大家知道治療痛經的偏方有什么?在經期女性都要注意自己的飲食，痛經應該吃什么食物好一些呢?想知道一定要繼續看哦。
痛經怎么調理
月經來潮前3-5天內飲食以清淡食物為主
在經期女性要注意自己的飲食，好是在月經快要來臨的時候，就吃一些易于消化吸收、口味清淡的食物。平時也可以吃一些酸性的食物，像是酸菜、加醋的食物等，有緩解痛經的作用。
月經來潮避免一切生冷飲食
經期一定不能吃生冷食物，這一點大家應該都知道的，但是很多人自己不注意，好要做到不吃冷飲，生冷食品會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。
建議一些女性好在手機上記錄一下自己的生理日期，這樣可以提前幾天忌口，也不會出現其他尷尬問題。
補充礦物質鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解經痛。
專家發現，服用鈣質的女性，比未服用的少出現痛經。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣。所以不妨在月經前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
指壓法
足部含有一些指壓點，被認為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數分鐘。
練習瑜伽操
瑜伽也有緩和痛經的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
避免勞累，注意臥床休息，尤其是不要用冷水洗衣物。生活給了女性眾多的擔子，操持家務，洗衣做飯仿佛成了女人分內的事了，甚至在大姨媽來時的那幾天還要洗衣做飯，女人們好好愛自己吧，月經來的那幾天把這些都扔給男人們吧。
如果實在是疼的厲害建議及時去醫院。痛經還有可能是其他婦科病的表現，不能疏忽大意。
1.榴蓮
很多人說到榴蓮就會一臉嫌棄，但你知道嗎?榴蓮有效的緩解女性痛經的情況，還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。
2.紅豆
紅豆也是具有豐富的鐵元素，不僅僅具有補血的效果，還可以消除水腫和降低血脂肪，都是可以起到緩解痛經的功效。
3.黑木耳
黑木耳中有豐富的纖維與膠質，都是能促進腸胃蠕動，而且熱量很低，可以增加飽足感，還有補血的效果，是優秀的高纖低卡的減肥食物。
4.牛肉
