在現在的深灰，不管是女性還是男性，他們的生活壓力都是非常大的，長期的精神緊張，超負荷的工作都會引起腎虛的表現，當女人腎虛的時候會引起很多的不良現象，原因有很多，女性腎虛的話可以吃一些什么食物補腎呢?一起看來看看吧。
1、尿頻尿急：當腎虛的時候，總會想著上廁所，也沒有喝很多的水，但是就是不明原因的想小便，但是尿量不多，解了很久才解出一點，但是一會兒有會有排便的反應，心里時時刻刻都在惦記上洗手間。
2、失眠多夢：腎虛的主要表現就是失眠，當腎虛的時候，心情煩躁，是很難入睡的，如果是腎陰虛，那么會導致虛火內擾，使人煩躁不安，如果是心腎不交，會導致睡不著覺，容易健忘。
3、出現黑眼圈：當女性腎虛的時候，還會出現黑眼圈，不僅是因為失眠引起的，還是因為腎虛的時候，人體的水代謝失常，容易形成水腫，眼瞼部位是先容易發現的，在中醫的理論眼圈黑就表示腎虛。
4、變胖、水腫：發胖也是腎虛的一種表現，中醫認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說，就是由于腎氣虛導致了女性的發胖。
5、性冷淡：一樣是對SEX不太感興趣，而且持續的時間縮短，后會導致質量不佳。對于夫妻生活的這種冷淡，持續下去，會對生活以及維持關系會是一個致命的制約，必須認識到這個嚴重性跟危害性。
6、掉發脫發：女性腎氣盛的時期是22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。中醫上說“腎主水，其華在發”，腎臟的功能好壞表現在頭發上。頭發柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發易斷并且沒有光澤，容易出現脫發脫發現象。
7、內分泌失調：腎精虧虛，女性內分泌失調，從而引發一系列不適的癥狀。如雌性激素分泌減少，鈣質吸收不充分，導致骨骼營養不全，出現腰酸背痛等老年癥狀。由于內分泌失調，情緒容易受到影響，晚上大多產生失眠、多夢、盜汗等癥狀。
8、更年期提前：腎是人體的重要器官，具有濾毒、藏精、調節內分泌等功能，對女性的生殖健康有著不可替代的重要作用。腎虛的女性表現之一就是卵巢早衰，而卵巢功能的退化必將引起更年期提前。正常的女性在50歲左右才會進入更年期，但腎虛的女性衰老的速度大大提前，如很多30、40歲的女性過早的進入更年期，出現色斑、皮膚干燥、月經失調等。
1、熬夜：經常熬夜往往會耗費人體能量，長期以往，容易使人出現腎虛癥狀。
2、久坐不動：長久坐著不活動容易導致腎虛。
