多數的女性朋友在生活中都會遇到痛經的情況，一旦出現了痛經會嚴重的影響到我們的生活和工作，這個時候應該怎么辦呢?我們可以通過食物來緩解身體不適的癥狀，那么這個時候吃什么好?其實導致痛經的原因有很多，感興趣的朋友應該要繼續看哦。
1、看一部爆笑喜劇放松大腦
大腦動員令：人們出現痛疼主要是通過大腦神經傳遞的。已經有研究發現了，如果人們的神經緊張，那么對疼痛的忍受度，并且痛經的嚴重程度與大腦緊張度成正比。還有一些研究發現大腦感受他人痛苦的區域與感受自己疼痛的區域相同，也就是說他人的痛經可以加重你的痛經程度。
Tips：一旦出現了痛經的情況，我們應該避免那么特別疼痛的區域，這個時候我們可以看一部爆笑喜劇放松大腦。當我們去哪身心投入到影片的時候，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，能夠緩解疼痛的情況;一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。
2、利用天然食物補充雌激素
我們應該知道現在很多的女性都會出現痛經的情況，其實很多時候痛經都是由于生理原因，女性出現痛經一般都是因為體內雌激素含量減至低，這個時候我們對疼痛的忍耐度也會降低，這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。
Tips：可以利用天然食物補充雌激素。女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度，但注意不要食用刺激性食物。
3、保持頭低臀高姿勢
子宮動員令：有時候子宮和陰道位置不利于經血排出。經血若不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經期疼痛和腰背酸痛。
Tips：保持頭低臀高姿勢。痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流，可以解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。
4、飲食清淡易消化
大腸動員令：便秘引起的應激反應使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發短時的劇烈疼痛或加重痛經癥狀。便秘也會使肚子受到兩種不適感，加重痛感。
Tips：飲食清淡易消化。攝入清淡易消化的食物，經期可以多吃纖維素含量高的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經期疼痛癥狀。
痛經的原因
1、原發性
有一半的婦女都有痛經，但他們都有原發性的，大概是 50%，這是一個生理性的。月經出現的一些不舒服，比如說下腹痛都是一些正常的生理現象，每個人來月經的時候都會有一些不舒服，只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經影響正常的生活才是一種疾病。
2、子宮發育不良
子宮發育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
