子宮內膜及經血中前列腺素含量升高
前列腺素有做于子宮纖維使之收縮，而當前列腺素含量升高就會引起痛經。
子宮收縮異常
子宮的不正常收縮：包括子宮收縮過度(子宮收縮持續時間較長，不能完全放松)已經其他的異常都會導致痛經的情況發生。
子宮頸管狹窄
如果女性的子宮頸管狹窄會使得經血經血的排出受到一定的阻礙，而一旦經血受阻就會引發月經疼痛。
遺傳因素
如果母親有痛經的情況存在，那么女兒也是會受到影響的。家庭的遺傳因素也是會導致女性朋友痛經的情況出現的。
堅果
在月經期間，女性的身體需要能量來行經。堅果內含有非常豐富的健康脂肪以及ω-3脂肪酸，比那些垃圾零食的熱量更充盈，所以經期選擇性地吃堅果零食對行經順暢更有好處，有效緩解痛經。
新鮮水果
我們都知道，新鮮水果在什么時候吃對身體都有好處，尤其是經期前后需要多吃。水果能夠很好地維持身體消化系統的平衡，健康的消化系統是確保不痛經的一個前提保障，所以趁月經來之前，準備多點水果吧。
五谷雜糧
因為粗糧中的纖維可以幫助你保持一個健康的消化系統。五谷雜糧中還含有復合碳水化合物，它提供了重要的維生素和礦物質。這是間接對于緩解痛經起到作用。
瘦肉
專家指出，經期女性身體會流失很多鐵，所以需要攝入足夠多的鐵來彌補所失去的，以避免貧血癥狀，瘦肉中含有豐富的鐵元素，所以經期可以通過多吃肉來補充鐵，這是很重要的補充鐵的方式。
魚油
因為魚油富含多不飽和脂肪酸DHA和EPA，能促使體內分泌抑制炎癥的激素，從而緩解痛經癥狀。因此，建議女性多吃三文魚等多脂魚類，長期食用，對于緩解痛經的作用會很明顯。
結語：上文已經為大家介紹了通經怎么辦，我們現在對痛經應該有了一些了解，痛經患者要注意保養自己的身體，生活中我們應該要多吃一點有營養的食物，減少對于冷硬食物的攝入，一旦出現了痛經，那么應該要盡早的治療。
