對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，每個(gè)月都有幾天經(jīng)期，雖然時(shí)間很短，但是如果月經(jīng)不正常，就應(yīng)該引起重視。月經(jīng)不調(diào)怎么辦?面對(duì)這樣的問(wèn)題，應(yīng)該及時(shí)的去調(diào)理。月經(jīng)不調(diào)的原因是比較復(fù)雜的，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有這個(gè)情況的時(shí)候，可以試試看食療哦!
月經(jīng)不調(diào)怎么辦
1、盡量保持規(guī)律的生活
規(guī)律的生活是保證身體健康的一個(gè)前提，如果說(shuō)連這都不能保證的話，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)也是很常見(jiàn)的。比如說(shuō)平時(shí)三餐飯應(yīng)該在固定的時(shí)間吃，每天睡覺(jué)的時(shí)間要達(dá)到八個(gè)小時(shí)，這些很基本的東西都是保證月經(jīng)正常非常重要的因素。
2、多吃一些滋補(bǔ)性的食物
滋補(bǔ)作用比較好的食物，女性朋友也應(yīng)該常吃，比如說(shuō)紅棗、山藥、海參、雪蛤等等，至少一周應(yīng)該吃一兩次。因?yàn)檫@些食物能幫助補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)，然后提升我們的免疫能力，增強(qiáng)身體素質(zhì)，這樣不容易生病，還能保證月經(jīng)正常。
3、情況嚴(yán)重的話要記得去看醫(yī)生
月經(jīng)不調(diào)對(duì)于很多女性朋友來(lái)說(shuō)似乎是一件不好意思說(shuō)出來(lái)的事情，有點(diǎn)問(wèn)題了就自己憋著，不愿意告訴別人。實(shí)際上這樣的想法是很不好的，有什么問(wèn)題應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查，有疾病的話在醫(yī)生的治療下會(huì)很快的好起來(lái)。
4、保持好的精神狀態(tài)
要是長(zhǎng)期處在精神狀態(tài)不佳，甚至是悲傷抑郁的情況的話，也是會(huì)造成女人的月經(jīng)出現(xiàn)不正常的情況的，因此不管是在生活的壓力很大的情況下，還是工作壓力大的情況下，都是要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)木徑夂米约旱木袂榫w，不要讓不良的壓力影響了身體的健康。
5、不正當(dāng)?shù)臏p肥方式不要有
現(xiàn)在很多女人為了身材的完美簡(jiǎn)直就是拼了，不管是節(jié)食還是吃一些藥物各種方法都用了，但是結(jié)果往往卻不盡如人意了，效果不但不好，反而對(duì)身體造成了很大的傷害，因此對(duì)女人來(lái)說(shuō)，要是想要減肥的話，好是可以采取健康正確的方法，先控制好自己的飲食，然后通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)達(dá)到想要的目的，但是記得要堅(jiān)持下去，才會(huì)有效果。
月經(jīng)不調(diào)的原因
1、作息不規(guī)律。由于生活或工作的影響，經(jīng)常熬夜，或者作息時(shí)間顛倒，這種不良的作息習(xí)慣很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失常，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。
2、過(guò)度減肥。無(wú)節(jié)制地減肥或過(guò)量運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體沒(méi)有攝入足夠的蛋白質(zhì)和脂肪，從而影響體內(nèi)的雌激素的正常合成，出現(xiàn)月經(jīng)量過(guò)少或閉經(jīng)的情況。
