多數的人在生活中都會遇到痛經的情況，痛經之后身體會非常虛弱，還會影響到正常的生活，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們痛經的原因有很多，我們要特別的注意一下，吃什么可以緩解痛經的癥狀呢?感興趣的朋友要繼續看哦。
1、生活中一旦出現了痛經的癥狀，大家要多喝些紅糖姜水，這個物質具有溫暖子宮的作用，還還可以加快人體血液循環的速度，能夠把身體中的有害物質排出體外，具有養生保健的功效，特別是痛經的女性在月經期間要注意腰腹部保暖，避免劇烈運動。
2、痛經比較嚴重的人可以選擇用熱敷的方法緩解，主要是痛經多是子宮受寒引起的，如果是宮寒引起的痛經，人們采用熱敷的方式，能夠有效的緩解腰腹酸痛的現象，造成女性痛經的原因比較復雜，大家應該要知道痛經的原因，根據病因采取相應的緩解措施。
3、經期瑜伽能緩解痛經，很多人人會出現痛經多是因為人體血液循環不通暢引起的，所以女性在月經期間可以進行相應的活動，這樣能夠促進人體血液循環，經期瑜伽不僅可以鍛煉身體的柔韌性，它能夠促進女性經血順利排出，能有效緩解女性經期不適感。
4、痛經的女性在月經期間可以吃些香蕉，香蕉中含有豐富的鎂元素，鎂元素能夠起到緩解痛經的作用，并且具有調節情緒的作用，能有效緩解經期緊張抑郁的情緒，月經期間不要吃寒涼的食物，經期做好腰腹保暖工作。
痛經的原因
不良的生活習慣
很多女性朋友在月經期后者是經期前后食用生冷的食物或飲品以及為了風度不要溫度的穿著，這些都會在一定程度上引起痛經。還有就是月經期用偏冷的水來洗漱(夏季偏多)。建議大家經期一定要放冷避寒。
子宮異位
子宮異位是指女性的子宮位置發生改變或是極度前屈又或是極度后屈，無論是哪一種都是影響經血的通暢，而經血不暢就會引起痛經。
子宮發育不良
如果女性的子宮發育不良就會容易造成合并血液供應出現異常，血液供應異常就會導致子宮缺血、缺氧，終引起痛經。
子宮內膜及經血中前列腺素含量升高
前列腺素有做于子宮纖維使之收縮，而當前列腺素含量升高就會引起痛經。
子宮收縮異常
子宮的不正常收縮：包括子宮收縮過度(子宮收縮持續時間較長，不能完全放松)已經其他的異常都會導致痛經的情況發生。
子宮頸管狹窄
如果女性的子宮頸管狹窄會使得經血經血的排出受到一定的阻礙，而一旦經血受阻就會引發月經疼痛。
遺傳因素
