乳腺增生是很常見的一種疾病，出現(xiàn)此病的女性朋友比較多，得了乳腺增生胸部會比較難受，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?生活中能夠引起人們乳腺增生的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以緩解這個癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
一、減輕心理壓力，緩解負(fù)擔(dān)
人們現(xiàn)在的生活壓力非常大，這樣就會導(dǎo)致女性的壓力過高，情緒不穩(wěn)，其實(shí)出現(xiàn)乳腺增生和情緒有密切的關(guān)系，當(dāng)情緒不穩(wěn)壓力過大的時候，就會讓乳腺淤積而導(dǎo)致炎癥發(fā)作，女性在這個時候也會感覺到乳房疼痛，所以保持情緒的穩(wěn)定。
二、使用藥物治療
得了乳腺增生這種疾病，女性會感覺到乳房疼痛，如果疼痛感比較嚴(yán)重，就需要使用藥物來緩解不適癥狀。不過不管是用中藥還是西藥，都需要咨詢醫(yī)生，并且不能夠長時間的使用，畢竟藥物只能緩解癥狀，不能改變?nèi)橄俳Y(jié)構(gòu)幫助治療乳腺增生。
三、外科干預(yù)
如果說人們得了乳腺癌這種疾病，很有可能會導(dǎo)致乳腺增生癥狀不斷出現(xiàn)，會影響到人們的正常生活，在這個時候人們就需要進(jìn)行檢查來確診是單純性的乳腺增生還是患上乳腺癌，然后再通過檢查結(jié)果來進(jìn)行外科干預(yù)，這樣能夠緩解疾病。
四、保持良好的生活習(xí)慣
大部分女性有熬夜的行為，而長時間熬夜會讓肝火旺盛、肝氣郁結(jié)，就容易讓乳房出現(xiàn)疼痛，讓乳腺炎反復(fù)發(fā)作，因此保持良好的生活習(xí)慣是非常重要的，盡量避免熬夜，保持有規(guī)律的作息，讓身體得到修復(fù)的同時也能避免緩解乳腺增生帶來的疼痛。
乳腺增生的原因
女性經(jīng)常生悶氣會造成精神衰弱，也會使女性內(nèi)分泌失調(diào)，從而加重乳腺增生。女性更應(yīng)該保持愉悅的心情，卵巢才會正常排卵，孕激素分泌就會足夠，乳腺就不會受雌激素的刺激而出現(xiàn)增生。
睡眠不規(guī)律，經(jīng)常失眠極易造成內(nèi)分泌失調(diào)，而內(nèi)分泌失調(diào)很容易引發(fā)乳腺增生。規(guī)律的睡眠有利于平衡內(nèi)分泌，所以女性要保證規(guī)律的睡眠。
性生活是生活的一部分，和諧的性生活好處多。而女性無性生活也可能出現(xiàn)乳腺增生。和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，對乳腺起到保護(hù)和修復(fù)作用。另外性高潮刺激還能加速血液的循環(huán)，避免乳房因?yàn)闅庋\(yùn)行不暢導(dǎo)致的乳腺增生。
晚上你是如何睡覺的?女性的睡姿也很重要，要注意自己的睡姿，女性睡眠的時候身體卷縮會造成乳腺分泌不暢，經(jīng)常如此就會增加乳腺增生的幾率。
類似魚蝦蟹等動物蛋白攝入過多會造成雌激素過多，從而導(dǎo)致乳腺增生。女性應(yīng)該多吃新鮮蔬果，豆類食品。吃多了也容易長胖，完了還要減肥，女性還是多吃素食比較好。
