多數的女性在生活中都會遇到宮寒的情況，宮寒會給女性朋友的身體帶來很大的影響，嚴重的危及健康，這個時候大家應該怎么辦呢?一些人出現了工號自己也不知道具體的原因，引起的因素非常多，吃什么可以改善宮寒的癥狀呢?下面會有詳細的介紹。
1、注意保暖
有宮寒的情況，人們在平時應該要注意保暖，特別是在降溫之后，做好自己的保暖就是一個很重要的措施。中醫角度來看，女性不能為了“風度”而不要溫度，尤其是對腰腹部位以及足部的保暖工作是一定要重視，這樣能夠緩解宮寒的癥狀。
2、溫灸
溫灸是一種很好的改善宮寒的效果，它是艾灸的一種，如果說在生活中人們出現了宮寒，這個時候可以通過溫灸來調理。大家要對氣海穴、關元穴、子宮穴以及神闕穴，4個穴位進行溫灸，對于改善宮寒有不錯的效果，經常溫灸這些穴位還能行氣血、散濕寒。
3、泡腳
有一些人會認為泡腳不會對宮寒有什么改善的效果，主要是因為很多人感覺，我們的腳部與子宮離得那么遠，所以感覺泡腳對改善宮寒應該沒有什么效果，不過有一點大家要知道，就是季經常泡腳的女性會比不泡腳的女性要來得健康。
4、飲食
注意飲食也有利于調理宮寒，宮寒的女性要遠離生冷、辛辣的食物，因為這類型的食物都會刺激到身體，也會影響子宮健康。建議女性在冬季多吃溫補的食物，例如紅棗、枸杞、牛羊肉等，這些食材能緩解宮寒。
5、運動
適度運動不僅能提高身體的免疫力，對于宮寒也有一定的防治效果。女性們可以通過散步、慢走等舒緩的運動來鍛煉身體。想讓子宮部位的血液流動得更加順暢，那么建議你可以多走走卵石路，卵石路能刺激腳部穴位，從而達到疏通經脈，促進氣血運行的功效。
1：體質
也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
2：夏日空調房
進入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。
殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其沖，宮寒不遠了。
3：快速減肥
無論采取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。
