宮寒是女性常見的一種疾病，得了宮寒之后身體會有不適的癥狀，這個時候人們應該怎么辦呢?生活中能夠引起人們宮寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么能夠改善宮寒的癥狀呢?感興趣的朋友要繼續看哦。
1、注意保暖
得了宮寒的人，在平時應該要注意保暖是保護子宮，做好子宮保暖就要注意保暖的措施。中醫認為，女性朋友不能為了“風度”而不要溫度，人們要注意保養好自己的身體，要做好腰腹部位以及足部的保暖，這樣能夠很好的避免加重宮寒的癥狀。
2、溫灸
溫灸能夠有效的改善宮寒，它是艾灸的一種，如果在平時出現了宮寒的情況，這個時候人們可以通過溫灸來調理。要知道人體的氣海穴、關元穴、子宮穴以及神闕穴等穴位，很夠很好的改善宮寒，經常溫灸這些穴位還能行氣血、散濕寒。
3、泡腳
一旦發現自己有宮寒的情況，大家可以在平時適當的泡泡腳，一些人會想腳部與子宮離得那么遠，那么泡腳可能對改善宮寒應該沒有什么效果，不過有研究顯示，經常泡腳的女性會比不泡腳的女性要來得健康，大家可以在泡腳的時候添加艾葉、花椒等藥材。
4、飲食
注意飲食也有利于調理宮寒，宮寒的女性要遠離生冷、辛辣的食物，因為這類型的食物都會刺激到身體，也會影響子宮健康。建議女性在冬季多吃溫補的食物，例如紅棗、枸杞、牛羊肉等，這些食材能緩解宮寒。
5、運動
適度運動不僅能提高身體的免疫力，對于宮寒也有一定的防治效果。女性們可以通過散步、慢走等舒緩的運動來鍛煉身體。想讓子宮部位的血液流動得更加順暢，那么建議你可以多走走卵石路，卵石路能刺激腳部穴位，從而達到疏通經脈，促進氣血運行的功效。
宮寒的原因
1：體質
也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
2：夏日空調房
進入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。
殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其沖，宮寒不遠了。
3：快速減肥
