宮寒是女性常見(jiàn)的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)比較多，得了宮寒之后身體會(huì)有不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?在生活中可以引起人們宮寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么可以改善宮寒的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　宮寒怎么辦

　　1.睡前泡腳

　　一旦出現(xiàn)了宮寒的情況，人們要適當(dāng)?shù)呐菽_，人們想要身體暖起來(lái)，比較簡(jiǎn)單的方法就是泡腳。如果人們能夠堅(jiān)持每天泡腳再睡覺(jué)，能夠很好的刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，經(jīng)常泡腳能夠起到溫暖的狀態(tài)，也可改善宮寒狀態(tài)。泡腳的時(shí)候還可以花草精油或者艾草。

　　2.吃暖身的食物

　　多數(shù)的人會(huì)出現(xiàn)宮寒，主要是因?yàn)樵谄綍r(shí)貪食寒涼之品所致，此時(shí)人們可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理。一方面，如多食用溫經(jīng)暖宮的食物，此時(shí)人們可以常吃核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄等;另一方面，性寒食物少吃，不能吃綠豆、苦瓜、涼瓜等。

　　3.夏天不要貪涼

　　在天氣炎熱的時(shí)候，人們?cè)诳照{(diào)房里待著確實(shí)很爽，如果說(shuō)人們長(zhǎng)時(shí)間的待在冷氣太足的環(huán)境下，很有可能會(huì)導(dǎo)致女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會(huì)受到寒涼的侵襲，要知道這些寒氣對(duì)女性柔弱的身體，而子宮首當(dāng)其沖就會(huì)形成宮寒。

　　如果辦公室溫度比較低，可以備上外套或披肩，護(hù)一下肩膀、膝蓋等部位。

　　4.餐后姜茶

　　每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動(dòng)化解體內(nèi)寒氣，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)調(diào)理宮寒十分有益。

　　5.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì)，每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間，能改善循環(huán)。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開(kāi)，寒邪容易乘虛而入。如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。

　　6.受寒后補(bǔ)救

　　月經(jīng)期間、產(chǎn)后、哺乳期要注意避免過(guò)多接觸寒涼，不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處。

　　如果偶有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、濕發(fā)出門時(shí)，一定要事后補(bǔ)救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯：用紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1-2次就可以驅(qū)走寒氣。

　　宮寒的原因

　　體質(zhì)弱

　　有些女人體質(zhì)天生不太好，新陳代謝差，面色蠟黃，精神疲憊，腸道的消化功能也不是很好，這樣的體質(zhì)不好的就很容易造成宮寒。

　　保暖不足

　　現(xiàn)在很多年輕女性一味的追求骨感和風(fēng)度，常常冬天也穿得很薄，女人是不能受涼受寒氣的，尤其是子宮受寒容易導(dǎo)致體內(nèi)經(jīng)血流動(dòng)不暢，這就是宮寒。