宮寒是很常見的一種女性疾病，得了宮寒之后人們的身體會比較虛弱，這個時候大家應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們宮寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠緩解宮寒的癥狀，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1.睡前泡腳
人們都知道寒從腳入，所以說人們想要身體暖起來，比較簡單的方法就是泡腳。大家如果能夠每天堅持泡腳再睡覺，能夠有效的刺激足底的經絡和穴位，這樣能夠使身體處于溫暖狀態，也可改善宮寒狀態。人們在泡腳的時候可以加一些花草精油或者艾草，常年堅持下去也有驅寒的作用。
2.吃暖身的食物
一些人會出現宮寒，主要的原因是貪食寒涼之品所致，在平時人們可以通過飲食進行調理。首先人們應該要多食用溫經暖宮的食物，這類食物有很多，像是核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄;還有大家要少吃性寒食物，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。
3.夏天不要貪涼
到了夏天的時候，人們都喜歡在空調房里待著，這樣確實很舒服，不過人們如果長時間待在冷氣太足的環境下，很有可能會對肩頸、背部、腰部以及關節部位造成會受到寒涼侵襲的情況，寒氣直逼女性柔弱的身體，子宮也會受到影響。
如果辦公室溫度比較低，可以備上外套或披肩，護一下肩膀、膝蓋等部位。
4.餐后姜茶
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益。
5.堅持運動
運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環。運動中和運動結束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的癥狀。
宮寒的原因
體質
也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
空調房
進入秋冬后，女人們都在注重保暖，但是空調大開，往往不會帶來你想要的!外界的寒冷室內的暖流和干燥，對你的身體造成了巨大的傷害。你如此反復。
殊不知，此時你的子宮正在受著外界的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其沖，宮寒不遠了。
快速減肥
無論采取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。
