很多女性在生活中都會遇到宮寒的情況，得了宮寒人們會感覺非常的不適，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?在平時能夠引起人們宮寒的原因有很多，稍有不慎就會遇到這個問題，一些食物能夠改善宮寒的癥狀，吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。

　　宮寒怎么辦

　　1、注意保暖

　　人們在降溫時候大家應(yīng)該要護理保護身體，做好保暖是保護子宮一個很重要的措施。特別是對于中醫(yī)來講，女性不能為了“風度”而不要溫度，大家應(yīng)該要做好腰腹部位以及足部的保暖工作，這一點可以說是非常重要的，這樣做可以避免加重宮寒的癥狀。

　　2、溫灸

　　溫灸能夠有效的緩解宮寒的情況，它是艾灸的一種，發(fā)現(xiàn)自己有宮寒的癥狀，此時大家可以通過溫灸來調(diào)理。要對氣海穴、關(guān)元穴、子宮穴以及神闕穴這幾個穴位改善，這樣能夠治療宮寒的癥狀，經(jīng)常溫灸這些穴位還能行氣血、散濕寒。

　　3、泡腳

　　一旦出現(xiàn)了宮寒的情況，大家可以適當?shù)呐菽_，腳部與子宮離得那么遠，泡腳雖然說對改善宮寒應(yīng)該沒有什么效果，有研究顯示，對于經(jīng)常泡腳的女性會比不泡腳的女性要來得健康，大家還可以在泡腳水中添加艾葉、花椒等藥材還能起到活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)等作用。

　　4、飲食

　　注意飲食也有利于調(diào)理宮寒，宮寒的女性要遠離生冷、辛辣的食物，因為這類型的食物都會刺激到身體，也會影響子宮健康。建議女性在冬季多吃溫補的食物，例如紅棗、枸杞、牛羊肉等，這些食材能緩解宮寒。

　　5、運動

　　冬季適度運動不僅能提高身體的免疫力，對于宮寒也有一定的防治效果。女性們可以通過散步、慢走等舒緩的運動來鍛煉身體。想讓子宮部位的血液流動得更加順暢，那么建議你可以多走走卵石路，卵石路能刺激腳部穴位，從而達到疏通經(jīng)脈，促進氣血運行的功效。

　　宮寒的原因

　　1：體質(zhì)

　　也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

　　2：夏日空調(diào)房

　　進入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。

　　殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其沖，宮寒不遠了。

　　3：快速減肥