女性朋友到了一定的年齡之后就會出現絕經，絕經之后身體會有很大的變化，那么絕經前的癥狀有哪些?很多女性都不希望自己絕經，那么怎樣推遲絕經期呢?絕經期綜合征是不太常見的一種疾病，但是女性朋友了解的比較多，什么是絕經期綜合征呢?

　　絕經前的癥狀有哪些

　　1、月經血量縮短

　　對于女性朋友來說，快要絕經的時候身體會有一定的變化，尤其是月經周期。這個時候會發現月經量減少了很多，有的患者直接出現了閉經的情況，這是絕經的主要特點。月經量少和卵巢功能的下降有很大的關系，在絕經前，身體分泌的雌激素會明顯的減少。

　　受到影響之后，子宮內膜脫落數量也減少了，很多女性身體主要的表現就是月經血量減少。如果有這種特殊表現，說明女性即將進入絕經期，應該采取合理的方式保養身體，提高卵巢功能，這樣才能防止體內激素水平持續下降帶來負面影響。

　　2、月經時間縮短

　　女性即將進入絕經期，那么月經持續的時間也會變短，之前可能是三到七天，現在只有兩天或者是三天，這也是進入絕經期的一個信號。出現了這樣的情況之后，女性朋友要做好準備，也可以采取一些措施推遲絕經期的出現，但是一定要保持一個平和的心態。

　　此時子宮內膜脫落數量減少，因此月經時間會縮短，這種情況也要警惕，有可能是身體衰老的標志，也是即將進入絕經期的信號。

　　3、來月經時間不規律

　　女性即將進入絕經期大姨媽會有特殊表現，例如大姨媽變得十分不規律，這種情況有可能就是即將進入絕經期善。臨近絕經期的時候，月經會變得不規律，這跟體內激素水平波動有關。

　　怎樣推遲絕經期

　　1、增加營養

　　有資料表明，現在的女性月經初潮的年齡比半個世紀前有了提前，與此同時絕經的年齡卻推遲了。原因是現在的營養狀況比以前有了明顯的提高。因此，欲想推遲絕經期的到來，就得增加營養，尤其要增加蛋白質的攝入量，不僅要多攝入些瘦肉、牛奶，還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。