宮寒會影響到女性的身體健康，很多女性在平時還一直待在空調房里辦公，這個是導致宮寒常見的原因。宮寒的患者身體會比較虛弱，這個時候大家應該怎么辦呢?很多人喜歡通過飲食調理身體，吃什么可以改善宮寒呢?
1、注意保暖
宮寒的女性朋友在生活中應該要注意身體方面的保暖。特別是在天氣比較熱的時候，女性會一直吹空調，在吹空調的時候需要披一件外套或披肩，這樣能夠避免肩膀受涼。還有女性朋友一定不能經常在空調房內，可在休息時間到室外走走，這樣能夠改善體寒的問題。
2、少吃生冷食物
大家在吃涼的時候需要有尺度，只要不要吃太多就可以了，像是大家在吃吃冰激淋的時候，一天不應該超過兩個，吃東西的時候，人們要先吃熱的，后吃涼的，如果進食的順序顛倒，那么涼氣很有可能會被熱氣順勢下壓到子宮，引起宮寒的問題。
3、快步走
多數宮寒的女性都是偏于安靜沉穩的，在運動的時候會感覺容易疲勞。要知道動則生陽，寒性體質的人在平時可以通過運動來改善體質。快步行走是一種簡單的改善辦法，大家可以在卵石路上行走，這樣能夠有效的刺激足底的經絡和穴位。
4、不要坐“寒”
夏天不要坐在有寒氣的平面上，例如地面、石面或鐵面椅子上，因為這些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。
5、受寒后要及時補救
給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅走寒氣。
6、吃暖身的食物
如果你是先天體質性的宮寒，就應該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，而且不用擔心上火，因為宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。以下推薦兩款暖宮食譜，供大家參考。
1、體質虛寒
有些女性體質較弱，容易疲勞;面色偏白;食量較小，消化功能一般;平時畏寒喜熱，或體溫偏低;這樣的體質比較偏寒，容易患宮寒。
2、保暖不足
子宮是女人身體里怕冷的地方，子宮溫暖，體內氣血運行通暢。如果子宮受寒邪困擾，除了會導致不孕不育，身體的表現可能首先是痛經，然后是臉上的黃褐斑和經期延遲。
