乳腺增生可以說是女性朋友比較常見的疾病，它的出現會給青年女性帶來很大的煩惱，一旦出現了乳腺增生要怎么辦呢?人們在生活中的不良習慣，可以說是引起乳腺增生常見的原因，乳腺增生的患者要注意自己的飲食，吃什么比較好呢?
1、良好的生活規律
要知道現在人們的生活節奏可以說是非常快的，有很多的女性朋友經常會加班熬夜，一直沒有足夠的時候去休息，那么身體更容易出現疾病，所以大家需要盡量的避免持續的加班，不管是生活還是工作都需要勞逸結合，讓我們的身體有足夠的時間去休息、調整。
2、積極樂觀的態度
一旦出現了乳腺增生，大家需要保證樂觀的態度，一定不要過于擔憂，現在的醫學條件是可以根治的，患者在平時應該要有良好的心理狀態，去呵護自己的乳房健康，還應該要活潑開朗地生活，這樣做能夠讓乳腺增生癥狀早日康復。
3、均衡的飲食
對于得了乳腺增生的患者，生活中需要保持營養均衡攝入，大家需要將不良飲食習慣早早的戒掉，所以對于高熱量、高脂肪的食物，大家應該要做到少吃或者不吃，還有在平時不能輕信傳言，特別是不可以盲目的服用蜂王漿等雌性激素含量高的食品。
4、不要亂用藥物
要知道是藥三分毒這個道理，任何藥物對人的身體都會有一定的副作用，在出現乳腺增生癥狀之后，對于雌激素藥物的服用要小心，不要自己盲目的購買服用，要根據醫生的建議，嚴格遵守醫囑用藥。
5、選擇寬松的衣物
乳腺增生患者要盡量避免讓胸部受到壓迫，選擇的衣物好以寬松為主，無論對病情、還是胸部的疼痛感都會有一些緩解作用，同時要注意好個人衛生，經常換洗衣服。
1.生活不規律。女性經常佩戴一些過緊的胸罩或經常穿一些特別緊的上衣，都有可能導致乳腺增生。另外研究證明對于經常熬夜的女性相對于正常睡眠的女性來講，其患有乳腺增生的概率大于后者。
2.精神因素。臨床醫生大量實踐結果表明，一部分患有乳腺增生的患者都有輕中度的抑郁或者焦慮癥狀，這與研究者的實驗結果一致，精神緊張、不安或者抑郁狀態都會影響體內代謝和內分泌的正常功能，會使得機體抵抗力低下，容易引起疾病產生。在中醫里面也有性情抑郁，肝郁氣滯導致乳癖的理論。
