臉部還有一個(gè)丑態(tài)，也在暗示體內(nèi)雌激素不足。就是鼻孔變大，這個(gè)變化估計(jì)大多數(shù)女性都看不出來(lái)，平時(shí)就沒(méi)有太多關(guān)注，又怎么能發(fā)現(xiàn)變化。

　　雌激素可以促成膠原蛋白形成，沒(méi)有充足的雌激素，膠原蛋白含量也就會(huì)變少。皮膚得不到膠原蛋白的滋潤(rùn)，就會(huì)變得松弛，鼻子就會(huì)有變塌的現(xiàn)象，也就會(huì)讓鼻孔變大。

　　平時(shí)比較愛(ài)照鏡子的女性，若是在照鏡子過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)鼻孔有變大現(xiàn)象，別不在意，早點(diǎn)補(bǔ)充雌激素，衰老來(lái)的也能慢一點(diǎn)。

　　女性缺乏雌激素時(shí)，還會(huì)暴露一個(gè)丑態(tài)，就是脾氣會(huì)變差。女性本身情緒就容易多變，只是在雌激素缺乏時(shí)，會(huì)更加的明顯一點(diǎn)，脾氣會(huì)更加的火爆。

　　一點(diǎn)點(diǎn)的小事，都能刺激到她，讓其大發(fā)脾氣。就不能很好地控制住脾氣，還容易多疑，不愿意相信別人。女性若是發(fā)現(xiàn)自己脾氣大了很多，要去補(bǔ)充雌激素。

　　補(bǔ)充雌激素，可以從生活上調(diào)理。就是要保證飲食合理，睡眠充足，心態(tài)良好，適當(dāng)?shù)淖鳇c(diǎn)運(yùn)動(dòng)，會(huì)有助于身體分泌雌激素，就能讓雌激素慢慢變充足。

　　飲食上可以多吃點(diǎn)豆制品，里面含有異黃酮物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)雌激素。還有運(yùn)動(dòng)方面，每周3-5次有氧運(yùn)動(dòng)，可以選擇瑜伽、跑步、快走，每次運(yùn)動(dòng)30-40分鐘，雌激素就能逐漸補(bǔ)充回來(lái)。

　　女人雌激素不充足，帶來(lái)的影響還真是多，以上說(shuō)的丑態(tài)，只是影響形象。若一直放任不管，就可能影響女性生育能力，還可能讓女性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，以及婦科相關(guān)問(wèn)題，千萬(wàn)別大意，盡快補(bǔ)充就對(duì)了。