每個女性都會經歷一個時期，就是更年期。女性的一生中需要經歷多個時期，青春期、月經期、懷孕期，然后就是更年期，這些時期中，女性的身體變化也是很大的。更年期如何平穩度過？
從青春期第一次來月經后，女性的身體就開始逐漸穩定，第二特征都會顯露出來，卵巢和子宮逐漸成熟。月經的來臨，就意味著女性還處于一個年輕的狀態，等到月經離開，就意味著身體的衰老速度會加快了。
絕經來臨的身體也已經進入更年期了，正常來說，女性都是在45到55歲之間出現更年期，這個時間段的身體也會面臨絕經的問題，差不多在50歲左右就會絕經。
所以這個時期的女性，身體是比較難熬的，各種不適上身，因此需要早做養護，降低對身體的損害，在四十歲左右的時候，就開始養護身體，可以讓你更平穩的度過更年期。
想要更年期平穩過，四十歲后，要注意些什么？
更年期之所以會有不適的情況出現，主要是因為體內的雌激素影響的，那在年輕的時候，就注意雌激素的調理，保持在一個穩定的狀態，也能避免身體出現早衰。
日常可以吃一些含有植物雌激素的食物，如豆制品，豆腐、腐竹、豆漿之類的食物，大豆中含有異黃酮，這種物質可以調節人體中的雌激素，幫助穩定，對于卵巢也有一定的養護作用。
還可以吃點蛋類、海帶、牛奶、阿膠、紅棗之類的食物，這些食物對于卵巢的養護有較好的效果。卵巢的能力提高，雌激素才能正常的分泌，身體也能更平穩一些。
