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怎樣預防腦血栓 三大方法幫你擺脫腦血栓(3)

  ⑩慎用藥物

  久服催眠藥,鎮靜藥,抗精神藥,止血藥,利尿藥,(清熱藥如復方氨基比林),(防哮喘藥如氨茶堿),可使腦中風機會增多。

  2、情志調養

  情緒要穩定,經常保持樂觀,豁達,愉快的心情,切忌狂喜,暴怒,憂思,悲痛,因為長期精神緊張,情緒波動,易使神經體液調節機能紊亂,引起心腦血液循環紊亂而誘發中風。

  3、氣功療法

  老年人存在腦血栓易患危險因素時,在未中風之前,可以采取氣功預防,主要有以下幾種功法可供參考:升降調息功,中風導引功,導引靜坐功,健腦功,舒筋活血功。

  輕度腦血栓患者注意事項

  1、良好的飲食習慣

  過多食用高糖食物,可使血液粘稠度加重;飲食過咸可導致血液凝滯;吸煙、飲水過少、不吃早餐等生活習慣也可使血液粘稠度增高而誘發血栓形成。日常生活中應保證足量飲水,睡前一杯水,起床一杯水。如有必要,半夜加一杯。

  (1)要增加膳食纖維和維生素C的食物

  其中包括粗糧,蔬菜和水果。有些食物如洋蔥、大蒜、香菇、木耳、海帶、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。

  (2)平時宜吃清淡、細軟、含豐富膳食纖維的食物

  宜采用蒸、燉、熬、清炒、氽、熘、溫拌等烹調方法,不適宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。

  2、適當參加體育鍛煉

  如慢跑,散步,柔軟體操,太極拳等體育鍛煉可增加血液中的高密度脂蛋白,對動脈粥樣硬化有極重要的防治作用。應注意在體育鍛煉過程中防止意外,如摔跤、骨折、扭傷等。鍛煉時間及程度應以不感到疲勞為度。

  3、保持情緒穩定

  情緒過于緊張,可引起血管痙攣,血壓驟升,血液變稠,從而影響人體正常血液循環,誘發血栓形成或血管破裂。而且健康的心態更利于腦血栓病癥的恢復。

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