黑芝麻糙米粥
材料：糙米1杯，黑芝麻2大匙，水適量。
做法：糙米洗凈瀝干，在鍋中加入適量水，放入糙米攪拌一下，待煮滾后改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續煮5分鐘即可飲用。
吃法：可代早餐或晚餐食用。
芝麻糙米粥看著有些黏糊糊的，但口感很好，很適合晚上代餐。
糙米糊
材料：糙米粉70克，食鹽4克。
做法：用開水把糙米調成糊狀，并加入鹽服食。
吃法：三餐前喝，或者代晚餐或早餐使用。
這款糙米糊比起之前的黑芝麻糙米糊應該不是那么的受女性歡迎，因為加鹽的糙米糊的味道的確讓人覺得不適。但是如果你能夠堅持飲用這款糙米糊的話，那么很快你就能夠感受到身體的變化了。因為這款糙米糊能夠提升消化系統功能，促進排毒。
加強糙米瘦身功效黃金法則
1、糙米茶只有堅持喝，才能達到事半功倍的效果。
2、飯后或飯前不吃零食。
3、下午六點以后，只喝糙米茶與水，瘦身效果會更好。
4、辣、咸的食物能促進食欲，不吃為好。
小貼士：糙米作為一種常見的米，在一般的超市就可買到。
結語：糙米是一種不錯的減肥食物，而它的食用方法并不僅僅只有以上這幾種。大家可以根據自己的需要，在生活中加以留意，選擇喜歡的食譜進行減肥的工作。當然，不管你使用的是什么樣的減肥食譜，都只有堅持才能獲得良好的減肥功效哦!
