當歸
燉母雞來補血壯體，幫助胸部發育。
中藥材方面
有助于豐胸的包括有：當歸、人參、枸杞子、淮山、蒲公英。
肉類
牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。
而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。
海鮮
蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。
蔬類
深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的 β-胡蘿卜素，可以讓胸部變的更健康。
而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。
水果
蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質，對於豐胸有很大的助益，而為大家所熟知的當屬木瓜了，其中又以青木瓜為有效。
因其內含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質，有助於身體對蛋白質的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果佳。
核果
花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質和脂質，因此能夠促進第二性徵的發育。
中藥材
紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效，對於豐胸頗有助益。
奶蛋
牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質，是幫助胸部成長不可或缺的要角。
