5、白扁豆山藥粥
做法
鮮山藥30克，白扁豆10克，白米20克，白糖少量。將白米、白扁豆先用水淘洗干凈，放在一旁備用。將鮮山藥洗干凈后，將皮去掉并切成片狀。往鍋內加水并煮沸，將米、白扁豆入鍋，半熟時加入山藥片，煮至爛熟即成，加少量白糖作早餐食用。
功效
粥本身易于消化，是減肥的佳主食，配合膳食纖維豐富的山藥，減肥效果更是不錯。
6、燕麥米南瓜粥
做法
南瓜150~200g、燕麥米50g。燕麥米洗凈清水浸泡少30分鐘以上，南瓜去瓤去皮后切塊;砂鍋內加入浸好的燕麥米后續入適量清水(比平時煮粥時的水要略多一些);大火煮開后蓋上蓋子轉小火熬煮30分鐘以上;待米煮軟熟后可續入南瓜再熬10分鐘~15分鐘即可。
功效
南瓜的功效之前我們已經有所了解，而加上燕麥之后，就能發揮出更加強勁的功效了。這是因為燕麥是一種具有降低血糖以及消脂功效的食物。南瓜與燕麥的結合讓這款粥品成為了非常優秀的冬季美容養生粥品哦!
7、雙豆瘦身粥
做法
將100克紅豆、100克綠豆、30克山楂與10顆大棗一起放入鍋中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆爛就行了。
功效
紅豆、綠豆都是排毒圣品，而且低脂肪高纖維，加上消食減脂的山楂、補血潤燥的紅棗，減肥功效發揮到極致。
8、芝麻粥
做法
黑芝麻適量，粳米100克。先將黑芝麻洗凈，芝麻過小，可采用紗網清洗方式。將清洗干凈的芝麻晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻與100克的粳米同煮成粥食用便可。
功效
通便排毒。在日常飲食中常喝芝麻粥，既能達到排毒美容的功效，還能起到瘦身減肥的作用。此款粥能幫助排出宿便，輕盈體態又不失營養。
結語：女性養生好有效的方法就是飲食養生啦，既方便有效，又非常的受女性朋友的歡迎，輕松享受美食的同時就能達到很好的保健效果呢!小編介紹的這些飲食養生的方法你們都記住了嗎，平時也可以分享給身邊的好朋友們哦，帶動親朋好友們一起健康養生吧!
