“俏麗若三春之桃，清素若九秋之菊 ”這句是用來形容女性面色健康紅潤有精神。相信《紅樓夢》中的林黛玉和薛寶釵大家都知道，一個弱柳扶風(fēng)，一塊健康明媚。小說中描寫男性為了體現(xiàn)保護(hù)欲都喜歡虛弱的女子，但是現(xiàn)實(shí)生活中也是這樣嗎?其實(shí)相反，每個人都希望自己的親戚、朋友、戀人都健康明媚的，而不是纏綿病榻的林黛玉。那么相信到生活中的薛寶釵，該怎么做了?

　　中醫(yī)有句話說氣血為根本，想要面色健康紅潤，補(bǔ)血補(bǔ)氣是必不可少的。那么吃些什么才能補(bǔ)血補(bǔ)氣了?今天小編就和大家一同了解一下。

　　紅色食物補(bǔ)血

　　中醫(yī)中有以形補(bǔ)形的說法，相同道理，紅色的食物大部分也補(bǔ)血，紅棗、花生、紅豆、紅糖等都是食療補(bǔ)血佳品。

　　紅棗：在很多中醫(yī)方論的都有提到紅棗，它的主要有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血的作用，長用于脾胃不好，消化不良等癥狀。在美容方面能使面色紅潤、美容祛斑、延緩衰老。總的來說紅棗是女性補(bǔ)血美容的一寶。

　　花生：花生有“長生果”一說。花生含有大量的維生素和不飽和脂肪酸，具有抗衰老、減低膽固醇等功效。女性想要延緩衰老保持容顏，花生是必不可少之物。

　　紅豆： 紅豆生南國，春來發(fā)幾枝?愿君多采擷，此物相思。紅豆自古以來被認(rèn)為是相思之物，其實(shí)紅豆更是一種食療佳品。它能夠健脾益胃，利尿消腫排出體內(nèi)毒素，讓女性朋友的臉色不在暗沉。

　　紅糖：紅糖具有溫補(bǔ)的功效，在中醫(yī)理論上主治肝臟和脾臟。具有補(bǔ)血補(bǔ)氣作用。

　　優(yōu)質(zhì)的動物蛋白亦補(bǔ)血

　　很多時候我們都在吃一些補(bǔ)血益氣的食物只是大家都沒有發(fā)現(xiàn)罷了，補(bǔ)血的食物有哪些了?下面我們就一起看看補(bǔ)血的動物蛋白有哪些。

　　豬肝：豬肝是我們生活中常見的動物蛋白，具有補(bǔ)肝養(yǎng)血的作用。面色發(fā)黃、蒼白或缺鐵性貧血者適宜食用。但是食用的同時要注意膽固醇的控制。

　　蛋黃：雞蛋是我們生活中常見卻又是不可少的食物。雞蛋的大部分營養(yǎng)都存在于蛋黃中，蛋黃含有大量的維生素以及微量元素。這些物質(zhì)對于女性補(bǔ)血美膚都具有幫助。